Slapeloosheid bestrijden met planten

In geval van occasionele slapeloosheid, kunnen middeltjes op basis van planten hulp bieden. Op dat vlak zijn vier planten aangewezen: passiebloem, escholtzia of Californische klaproos, valeriaan en hop.

• Passiebloem
• Escholtzia
• Valeriaan
• Hop
• Drie planten die aangeraden kunnen worden in geval van geassocieerde symptomen

Geneesmiddelen om slapeloosheid te bestrijden, zijn niet onschuldig. Ze zorgen ervoor dat men beter slaapt, maar ze veroorzaken ook heel wat neveneffecten waarvan het meest bekende en ook het meest gevaarlijke gewenning is. Daarom worden de geneesmiddelen uitsluitend afgeleverd op voorschrift van een arts. Alleen antihistaminica kunnen op eigen initiatief genomen worden om slapeloosheid tegen te gaan, maar dan wel op voorwaarde dat ze maar voor een korte periode en af en toe gebruikt worden.
Dr. Mireille Peyronnet wijst er in haar boek op dat vier planten onvermijdelijk zijn om de slaap te verbeteren.

Passiebloem

Deze plant heeft kalmerende en angstremmende eigenschappen en heeft ook een gunstige invloed op de hartfrequentie en de bloeddruk.
In de vorm van thee: 2,5 g (per kopje), 3 à 4 keer per dag.

Escholtzia

Een andere naam voor deze plant is Californische klaproos. De plant verkort de tijd die nodig is om in te slapen en wordt aangeraden voor die gevallen waarin de slaapstoornissen gepaard gaan met angst.
In de vorm van thee: 1 à 5 g per dag.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 22/05/2007

Bronnen: "Le sommeil retrouvé", Dr Mireille Peyronnet, uitgeverij Alpen.