Slankheid: ik let altijd en overal op mijn lijn!

Aperitieven bij de buren, uit eten bij vrienden... Mogelijkheden om te zondigen tegen een vermageringsdieet zijn er genoeg! Wij bezorgen u een aantal tips om gezellig aan tafel te genieten zonder één gram bij te komen.

• Aperitieven bij de buren... met minder calorieën
• Uit eten bij vrienden
• Op restaurant als verliefd koppeltje
• Kalmpjes aan met alcoholische dranken!
• Laat u niet in de war brengen door de valstrikken van het weekend

Aperitieven bij de buren... met minder calorieën

Rauwkost is een ideale oplossing
Reepjes wortelen, stukjes bloemkool, seldersteeltjes, radijsjes... Als uw gastvrouw rauwe groenten voorzien heeft, moet u al niet verder nadenken om de calorierekening te beperken! Is dat niet het geval en u voelt dat u gaat toegeven, denk er dan aan dat een gewoon handvol pindanootjes goed is voor 180 calorieën... Het is maar dat u het weet!
Geef de voorkeur aan groene olijven
Groene olijven bevatten tweemaal minder calorieën (118 kcal/100 g) dan zwarte olijven (293 kcal/100 g).
Neem de tijd om te genieten
Neem een glas champagne en een handvol pindanoten, maar geniet er langzaam van. Zo vermijdt u dat men u een tweede glas inschenkt en u hebt een reden om de chipsschotel te laten passeren zonder u te bedienen: "Neen, dank u, ik heb nog nootjes".
Laat u niet verleiden!
Hoe korter u bij de hapjes gaat zitten, des te groter de verleiding zal zijn om er af en toe eentje te nemen. Kies dus meteen een plaats uit zo ver mogelijk van de schotels verwijderd.

Uit eten bij vrienden

Vertrek nooit met een lege maag
Als u uitgehongerd bij uw vrienden aankomt, zult u wellicht niet van de hapjes vooraf kunnen afblijven. Voordat u thuis vertrekt, doet u er goed aan een stuk fruit, een bord soep of een potje platte kaas met vetgehalte 0% te eten.
Zorg ervoor dat u niet met lege handen bij de mensen binnenkomt!
Stel voor om zelf voor het nagerecht te zorgen: breng een heerlijke fruitsalade mee of een zelfgemaakt vetarm dessertje.
Proef van elke schotel, maar beperk u tot kleine hoeveelheden
Wie uitgenodigd wordt, kan moeilijk een gerecht weigeren. Wie weet wat men dan van u zou denken! Proef dus van elke schotel, maar bedien u nooit een tweede keer. Een "Dank u, ik hou nog wat plaats over voor de volgende schotel" is meestal zeer doeltreffend.
Geniet van uw avond!
Vergeet het belangrijkste niet: u bent bij uw vrienden om u te amuseren, te praten, te lachen, te dansen... en niet alleen om te eten!

Artikel gepubliceerd door Karell Robert, gezondheidsjournaliste op 19/10/2009