Slankheid: ik let altijd en overal op mijn lijn!

Laat u niet in de war brengen door de valstrikken van het weekend

Valstrik nummer 1: knabbelen op elk ogenblik van de dag
Wie zich voor de maaltijden niet houdt aan een vast uur, heeft de neiging om tussendoor veel meer te knabbelen. In dat geval worden het hongergevoel en de spijsverteringsmechanismen helemaal overhoopgehaald. Probeer in elk geval drie maaltijden per dag op een regelmatig tijdstip te gebruiken, ook tijdens het weekend.
Valstrik nummer 2: u laten verleiden door voedingsmiddelen met 'lege calorieën'
Wafels, koekjes... Er bestaan talrijke lekkernijen, maar ze leveren allemaal toch zoveel calorieën! Uw motto voor het weekend zou het volgende kunnen zijn: "Geen onthouding, maar ook geen overdaad". Laat u dus verleiden, maar nooit meer dan eenmaal per weekend.
Valstrik nummer 3: overdreven luieren
Profiteer van uw vrije tijd om fysiek actief te zijn: ga wandelen, lopen of zwemmen, maak een uitstap met de fiets, ga uw boodschappen te voet doen...

Artikel gepubliceerd door Karell Robert, gezondheidsjournaliste op 19/10/2009