Slaap: bevorderlijk voor de slanke lijn?

Een Belgisch-Amerikaanse studie heeft aangetoond dat er een verband is tussen zwaarlijvigheid en de hormonale veranderingen als gevolg van slaapgebrek. Resultaat: hoe minder we slapen, hoe meer we eten, hoe meer we dreigen te verdikken…

• Ghreline en leptine
• Lichte slaap = grote honger
• Is de tv de schuldige?

Al jaren wordt vermoed dat slaapgebrek gewichtstoename bevordert. Enkele weken geleden bleek op een congres van de North Association for the Study of Obesity dat personen die slechts tussen 2 en 4 uur per nacht slapen, 73 % meer risico lopen op zwaarlijvigheid dan "normale" slapers. Vandaag heeft een nieuwe studie van de Université Libre de Bruxelles (ULB) en de Universiteit van Chicago uitgewezen dat dit effect te wijten is aan hormonale veranderingen die een rol spelen bij het regelen van de eetlust.

Ghreline en leptine

Het onderzoeksteam onder leiding van dr. Karine Spiegel, directeur van de onderzoeksgroep over slaap en neuro-endocrinologie van het laboratorium fysiologie van de ULB, volgde 12 mannen van gemiddeld 22 jaar met een normaal gewicht. Ze werden, met zes weken tussentijd, onderworpen aan twee verschillende "slaapregimes": één van ongeveer 4 uur slaap per nacht gedurende 2 dagen en één van ongeveer 9 uur slaap per nacht. Tijdens dit experiment werden het ghreline- en het leptinegehalte in het bloed gemeten. Ghreline wordt gesynthetiseerd door de maag en stuurt een hongersignaal naar de hersenen, terwijl leptine geproduceerd wordt door het vetweefsel en een verzadigingssignaal stuurt. De Belgisch-Amerikaanse onderzoekers gingen ook na elke nacht slaap de honger en de trek na naar verschillende soorten eetwaren.

Artikel gepubliceerd door Nicolas Rousseau, diëtist en voedingsdeskundige op 28/12/2004

Bronnen: Bronnen: Spiegel K et al. Ann Intern Med van 7 december 2004; Taheri S et al. Plos Medicine van 7 december 2004.