Self defense of zelfverdediging, een complete sport die niet enkel fysiek is!

Zelfverdediging: de voordelen voor uw gezondheid

Heel wat voordelen van verschillende aard zijn verbonden aan de beoefening van deze sport: betere stressbeheersing, betere fysieke conditie dankzij een aantal opwarmingsoefeningen (krachttraining, rek- en strekoefeningen, aerobe training), een beter evenwicht, een verhoogd bewustzijn van zijn eigen lichaam en reacties, meer zelfvertrouwen, relaties die niet meer gebaseerd zijn op angst, maar op een beter begrip van de andere.

Zelfverdediging: voor wie?

Deze sport kent geen leeftijdsgrenzen en men moet niet beschikken over bijzondere fysieke capaciteiten alvorens met self defense te beginnen. Het is bij deze sport trouwens eerder een kwestie van behendigheid en nauwkeurigheid. Self defense is aanbevolen voor alle mensen die een beroep uitoefenen dat hen aan agressie kan blootstellen, maar ook voor diegenen die hun zelfverzekerdheid willen versterken of die hun vaardigheden willen verhogen om beter te reageren in geval van fysieke of verbale agressie. Contra-indicaties zijn er alleen bij mensen met een zwak beendergestel, met botaandoeningen of met hartproblemen. Zoals voor eender welke sport, is het in elk geval aanbevolen om, voordat men met self defense begint, een arts te raadplegen en een volledige check-up te laten uitvoeren.

Artikel gepubliceerd door Matilda Ancora, gezondheidsjournaliste op 01/02/2010

Bronnen: http://grandiraujourdhui.blogspot.com