Sauna: mythe en werkelijkheid

Sporters zijn meestal saunafanaten. We willen de voordelen van sauna niet ontkennen, maar toch even enkele misverstanden uit de wereld helpen, want vaak wordt sauna gebruikt om de verkeerde redenen.

• Van de sauna vermager je niet
• Toch warm aanbevolen
• Sportievelingen, opgelet!

Van de sauna vermager je niet

Dankzij de deelneming van de Scandinavische atleten aan de Olympische Spelen van Los Angeles in 1932 en die van Berlijn in 1936 raakte de sauna stilaan bekend in West-Europa en de Verenigde Staten. Toch raakte deze gewoonte pas in de jaren 60 volop ingeburgerd.

Het vrij simplistische marketingargument luidde in die tijd dat je van de sauna vermagerde. Dat klopt niet: het enige wat de sauna doet, is het algemene metabolisme stimuleren, waardoor je niet meteen mirakels hoeft te verwachten. Zo heeft men berekend dat, op basis van dit principe, er een sessie van ongeveer… 36 uur nodig zou zijn om 500 gram vet te verliezen (4.500 calorieën). Niet meteen een bemoedigend vooruitzicht! En toch doet de hitte ons gewicht verliezen; iedereen kan dat "aan den lijve" ondervinden door zich vóór en na de sessie te wegen. Het verschil kan zelfs verschillende kilo's bedragen.

Artikel gepubliceerd door Gilles Goetghebuer, gezondheidsjournalist op 30/11/2004