• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    11 mening
  • Getuigenissen (0)

Sarcopenie: als de spieren wegsmelten met het ouder worden

Sarcopenie: als de spieren wegsmelten met het ouder worden

Sarcopenie is een verschijnsel dat omschreven kan worden als het geleidelijke verlies van spiermassa. Het is een typische ouderdomsziekte, maar bepaalde factoren kunnen het proces versnellen.

Wat zijn de risico’s en hoe is sarcopenie te voorkomen?

Sarcopenie: als het verlies van spiermassa versnelt

Dat we spiermassa verliezen als we ouder worden is normaal, maar in bepaalde situaties kan het proces versterkt worden en het optreden van bepaalde stoornissen versnellen. In de loop der jaren vermindert onze spiermassa geleidelijk aan. Tussen het 20e en 80e  levensjaar verliezen we naar schatting de helft van onze skeletspieren.

Maar naast de leeftijd kunnen bepaalde factoren bijdragen tot dit verlies van spiermassa. Vooral vanaf een bepaalde leeftijd treden die factoren meer op.

Het zijn vooral:

  • weinig of niet bewegen,
  • ziektes, waaronder eetstoornissen,
  • endocriene stoornissen (tekort aan anabole hormonen).

Als deze drie types van factoren aanwezig zijn (ouderdom, gebrek aan beweging, ziektes), spreken we van sarcopenie.

Naar schatting 25 % van de 70-plussers en 40 % van de 80-plussers zouden aan sarcopenie lijden.

 

Wat zijn de gevolgen van sarcopenie?

  • Verminderde weerbaarheid
    Bij een ernstige infectie of tijdens een chirurgische ingreep wordt het afweersysteem zwaar belast. Er zijn meer aminozuren (de basisbestanddelen van eiwitten)  nodig om inflammatoire eiwitten aan te maken en ervoor te zorgen dat de cellen van het afweersysteem behoorlijk werken. Die aminozuren worden rechtstreeks uit onze «reserves» gehaald, de spieren dus. Bij oudere mensen wordt die reserve niet meer systematisch aangevuld. Dat leidt tot sarcopenie, waardoor het lichaam niet meer afdoende kan reageren op externe agressies, vooral infecties.
  • Vermindering van de motorische vaardigheden en kans op valpartijen
    Door de vermindering van de spiermassa gaan de motorische vaardigheden achteruit en vergroot het risico op valpartijen. Ook andere functies zoals de tonus en het kauwen worden aangetast.
  • Verminderde thermoregulatie
    Het verlies van spiermassa leidt tot verminderde thermoregulatie (vermogen om de lichaamstemperatuur te handhaven). Mensen met sarcopenie hebben het vaker koud en kunnen moeilijk hun lichaamstemperatuur regelen bij temperatuurschommelingen. 
  • Verminderde insulinegevoeligheid
    De insulinegevoeligheid daalt, waardoor het risico op diabetes stijgt of een bestaande diabetes almaar moeilijker te controleren is.
  • Vermindering van het botkapitaal
    Omdat de botten minder belast worden (door de daling van het globale motorisch vermogen), versnelt de afbraak van het botkapitaal. Dat vergroot het risico op breuken bij een - zelfs heel lichte - slag of stoot.

Sarcopenie heeft een grote impact op de levenskwaliteit: kwetsbaarheid, gezondheidsproblemen, verlies van autonomie, enz.

 

Bijgewerkt door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 04/12/2015
Origineel artikel geschreven door op 11/04/2014

Bronnen: Corpus de Gériatrie, http://www.chups.jussieu.fr/polys/geriatrie/tome1/05_nutrition.pdf. Cruz-Jentoft AJ, et al., Age Ageing. 2010;39(4):412‑423. Boirie Y., et al., J Nutr Health Aging. oct 2009;13(8):717‑723.

Vindt u het artikel interessant?
 

Meer weten

image_format_460_230

Macrobiotische voeding

  • Het was een Japanner, Oshawa, die begin 20ste eeuw deze voedingswijze lanceerde. In Europa deed de macrobiotiek haar ...
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating