Samen of alleen slapen: welke impact heeft het op onze nachtrust?

Gepubliceerd door Isabelle Eustache op 22/03/2017 - 12h19
-A +A

Slaapt u samen of alleen? Het is een cruciaal element in onze nachtrust.

PUB

Samen of alleen slapen: voor- en nadelen

Samen slapen

  • Samen slapen kan de temperatuur onder het dekbed doen stijgen en te warm slapen kan de slaap enigszins verstoren.
  • Het gesnurk en de bewegingen van de partner verstoren de slaap. Ze beletten vaak dat die voldoende uitgerust is om de dag in topvorm door te komen.
  • Niet iedereen heeft dezelfde biologische klok. Er zijn er die vroeg gaan slapen en er zijn er die laat gaan slapen, er zijn vroege vogels en mensen die pas ’s middags opstaan. Sommige beroepen houden ook glijdende uren of shifts in die voor een verschuiving in het slaapritme zorgen waar beide partners last van hebben.

Alleen slapen

Alleen slapen is een keuze die heel wat voordelen inhoudt: mensen kunnen toegeven aan hun eigen slaapbehoefte en zich aan hun eigen slaapritme houden zonder rekening te hoeven houden met die van de partner.

Maar bij veel mensen wekt alleen slapen een gevoel van onveiligheid of zelfs angst op. Daardoor bestaat het gevaar dat ze moeilijker de slaap vatten en dat hun nachtrust minder herstellend is. Een ander voordeel van samen slapen is dat eventuele slaapaandoeningen (bijvoorbeeld slaapapneu) worden opgemerkt en dus ook kunnen worden aangepakt, terwijl ze anders misschien gewoon blijven bestaan.

Of u nu samen slaapt of alleen, aarzel niet om naar een arts te gaan als u slaapproblemen hebt.

Gepubliceerd door Isabelle Eustache op 22/03/2017 - 12h19
Bekijk dit artikel
PUB
Lees ook
Waar dient de slaap voor? Geüpdatet op 06/11/2015 - 12h07

Slaap is een essentiële biologische functie. Voldoende uren slapen en een nachtrust van goede kwaliteit zijn cruciaal, zeker in de puberteit. Deze kwetsbare periode kan namelijk makkelijk leiden tot een ontregeling van de biologische klok en zo tot e...

10 gouden regels om goed te slapen Gepubliceerd op 23/02/2012 - 11h35

Alle specialisten zijn het erover eens: wie goed wil slapen, moet van slapen een prioriteit maken. U zult er de vruchten van plukken! Het beste ogenblik om opnieuw te leren luisteren naar uzelf en om beter te slapen, is de vakantie: minder stress, mi...

Apart slapen, een goed idee? Gepubliceerd op 24/09/2012 - 10h37

Apart slapen. Wie het hoort, vermoedt misschien relatieproblemen , maar dat is niet altijd het geval. Soms kan afzonderlijk slapen de passie weer doen oplaaien en de relatie in stand helpen houden…

Meer artikels