• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    33 mening
  • Tips (0)

Rugklachten: weg met de mythes!

Rugklachten: weg met de mythes!

Platte rust was lange tijd de voorgeschreven remedie bij rugpijn.

Later kregen we de raad om alleen aangepaste sporten zoals fietsen en zwemmen te doen.

Vandaag luidt het dat we moeten gaan joggen!

Hoe zit het nu precies? 

Rugklachten: een kwestie van tussenwervelschijven

De voorbije decennia heeft het fenomeen rugpijn heel wat van zijn geheimen prijsgegeven en zijn ook de oorzaken precies achterhaald.

Meestal zit het probleem in de tussenwervelschijven die de rol van schokdemper en stabilisator spelen tussen de wervels van de wervelkolom.

Gezonde tussenwervelschijven bestaan voor 90% uit water. Maar na verloop van tijd gaan ze soms uitdrogen, waardoor ze dunner en brozer worden. Soms scheuren ze zelfs. De pijn treedt op als het achterste deel van de wervelschijf wordt aangetast, want daar lopen de meeste zenuwen doorheen. Om de pijn te verlichten moeten we proberen om de druk op de wervelkolom te verminderen.

Dat klinkt eenvoudig, maar hoe moet dat?

 

Verouderd advies tegen rugklachten

Rusten gold lange tijd als de beste remedie. Later werden niet belastende sporten zoals zwemmen en fietsen aangeraden, met als klassieke stelregel: Voor zover de pijn het toelaat.

Ruglijders kregen ook de raad om zo veel mogelijk te staan of te liggen en zo min mogelijk te zitten. Die houding, zo werd aangenomen, veroorzaakte het meeste druk. Verder werd ook aangeraden om op een harde matras te slapen en op een stoel zonder rugleuning te zitten, liefst op een Zweedse stoel.

Joggen was volledig uitgesloten. De impact bij elke pas - zo klonk het - drukte de wervelschijf samen, wat het proces van slijtage nog zou versnellen.

 

Bijgewerkt door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 13/04/2016
Origineel artikel geschreven door op 17/05/2011

Bronnen: (1) Nachemson A. The load on lumbar disks in different positions of the body. Clin Orthop 1966; 45: 107–22.
(2) Hans–Joachim Wilke, PhD, New In Vivo Measurements of Pressures in the Intervertebral Disc in Daily Life SPINE Volume 24, Number 8, pp 755–762 1999

Vindt u het artikel interessant?
 

Meer weten

image_format_460_230

Rugpijn: wat we erover moeten weten

  • Pijn die, in de meeste gevallen, in de lendestreek zetelt.
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating