Relaxatie: ook voor jonge kinderen!

Een goed therapeutisch hulpmiddel

Relaxatie is niet enkel doeltreffend bij hyperactieve kinderen, maar is ook aangewezen om angstgevoelens, stress of de bijwerkingen van een trauma te behandelen. "Angst gaat gepaard met fysiologische reacties: duizeligheid, buikkrampen, gewijzigde ademhaling, enz.", legt Sandrine Deplus uit. Sandrine Deplus, psychotherapeute bij de Gespecialiseerde Psychologische Raadplegingen van de UCL (Université Catholique de Louvain), vervolgt: "Het zijn deze gevolgen die de kinderen vrezen: ze zijn bang om bang te zijn. Relaxatie geeft hen de kans om die onaangename lichamelijke gewaarwordingen, dus ook de angst, te wijzigen." Een goede les voor de rest van hun leven…

Relaxatie bij jonge kinderen in de praktijk

Een ingebeelde wandeling
Een ideale oefening tijdens de eerste relaxatiesessie. Laat het kind rechtstaan in zijn kamer, in een klaslokaal… en vertel hem dat hij een indiaan is (of een ontdekkingsreiziger, Harry Potter,…). Verzin met hem een wandeling door het bos. Laat het kind daarna gaan liggen om uit te rusten van zijn ingebeeld avontuur.

Een onrustig kind tot rust brengen
Een goede oefening: laat het kind in de handen klappen, dan met de voeten stampen, steeds luider en sneller. Wanneer het hoogste geluidsniveau bereikt is, laat u het kind plots stoppen door een teken te geven (bijvoorbeeld met een fluitsignaal). Vraag dan wat het kind voelt aan zijn handen en voeten, of het trilt of jeukt… Het kind zal vanzelf rustiger worden.

Bijgewerkt door Candice Leblanc, gezondheidsjournaliste op 06/09/2010
Créé initialement par Candice Leblanc, gezondheidsjournaliste le 07/07/2009