Reisziekte: enkele handige tips

Geüpdatet door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 14/07/2015 - 10h32
-A +A

Meer dan 60 % van de bevolking heeft af en toe last van reisziekte, vooral tijdens de vakantie. Tekst en uitleg over dit vervelende probleem...

PUB

Wat is reisziekte?

De eindeloze autoreizen naar Zuid-Frankrijk, uitstappen per autocar, boottochten langs de Middellandse-Zeekust, de onvermijdelijke vliegreis naar Tunesië, … Voor sommigen is vakantie ook synoniem van misselijkheid, duizeligheid en braken. Reden? De fameuze reisziekte. Wist u dat dit ongemak ook kinetose genoemd wordt? Dit woord is afkomstig van het Griekse "kinesis" (beweging). Reisziekte is namelijk het gevolg van de beweging van onze transportmiddelen: die veroorzaakt een sensorieel conflict in onze evenwichtsorganen (ogen en binnenoor). In een auto op de snelweg bijvoorbeeld zeggen onze ogen ons dat we ons heel snel verplaatsen. Ons inwendige oor daarentegen registreert geen grote bewegingen, omdat ons lichaam stil en in stabiele houding blijft zitten. Daardoor wordt het evenwichtscentrum in de hersenen volledig verstoord, met reisziekte als gevolg.

Enkele tips om reisziekte zoveel mogelijk te voorkomen

  • Vermijd overhaasting vóór het vertrek en jaag u niet op.
  • Eet en drink regelmatig tijdens de reis. Geef daarbij de voorkeur aan gezonde tussendoortjes die uw honger stillen, maar niet op de maag blijven liggen (boterhammen met kaas bijvoorbeeld). Bruisende dranken en alcohol zijn uiteraard uit den boze.
  • U kunt altijd een geneesmiddel nemen tegen reisziekte, of in sommige gevallen zelfs een licht kalmeermiddel. Praat erover met uw arts. Neem ook een antibraakmiddel mee in uw reisapotheek.
  • Neem bij voorkeur plaats vooraan in de wagen. Draai het raam open, zodat u frisse lucht binnenkrijgt. Vermijd sigaretten, lezen en bruuske bewegingen. Fixeer een punt in de verte. Praat met de andere passagiers.
  • Voor reizen in een autocar gelden dezelfde tips. Misschien verlicht het u om een halfliggende houding aan te nemen en de ogen te sluiten.
  • Ga op de trein bij voorkeur in de rijrichting zitten.
  • Reist u op zee, neem dan plaats in het midden van de boot of zelfs op het dek, als het weer en de reisduur dat toelaten tenminste. Geen paniek voor langere cruises: de reisziekte verdwijnt na twee dagen.
  • Reisziekte op het vliegtuig is veel zeldzamer. Om ze te vermijden, moet u comfortabele, ruim zittende kledij dragen en gaat u bij voorkeur in het midden zitten. Vermijd koffie en alcohol, en probeer te slapen. Vliegangst is hier een veel couranter probleem.

Als u deze heel eenvoudige tips volgt, zal de vervelende reisziekte uw vakantie niet langer verstoren ...

Initialement publié par Marie-Françoise Dispa, medisch journaliste le 08/07/2003 - 00h00 et mis à jour par Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste le 14/07/2015 - 10h32

Ma Santé, nr. 42, juli-augustus 2003, pp. 44-48.

Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Tien tips om reisziekte te voorkomen Gepubliceerd op 18/05/2016 - 17h27

Bleekheid, zweten, misselijkheid... het zijn typische kenmerken van reisziekte waar heel wat mensen mee kampen als ze zich verplaatsen. Wilt u met een gerust gemoed op vakantie vertrekken? Neem dan uw voorzorgen en pas de onderstaande trucjes tegen r...

Reisziekte: hoe te voorkomen? Gepubliceerd op 15/06/2017 - 15h58

Reisziekte is geen aandoening die je lijdzaam moet ondergaan. Er bestaan oplossingen voor die de moeite van het uitproberen waard zijn. Er zijn geneesmiddelen, en soms zijn de ongemakken al te voorkomen door enkele eenvoudige voorzorgen te nemen. De...

Wat neem ik mee in mijn reisapotheek? Gepubliceerd op 27/07/2016 - 12h30

Een zonnecrème meenemen is een automatische reflex als we op vakantie gaan, maar we denken er niet altijd aan om ook een ehbo-kit in onze koffer mee te nemen. Een zorgvuldig samengestelde ehbo-kit is nochtans onmisbaar. Wat moet er allemaal inzitten...

Trucjes tegen reisziekte Gepubliceerd op 17/06/2014 - 10h53

Wordt u snel ziek in het vliegtuig, de wagen of op een schip? Speelt uw maag op en hebt u braakneigingen? Geen paniek, dat komt vaak voor en het is niets ernstigs, hooguit wat vervelend. Reisziekte wordt veroorzaakt door een ontregelde synchronisatie...

Meer artikels