• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    0 mening
  • Commentaren (0)

Reddende emoties

Reddende emoties Te sterke emoties kunnen gevaarlijk zijn, vooral voor hartlijders. Toch kunnen emoties ons ook redden...

Hebt u de film Equilibrium gezien? In dit sciencefictionverhaal heeft een dictator de oplossing gevonden voor alle kwalen van de mensheid: de onderdrukking van de emoties via een dagelijkse en vrijwillige injectie met "Prozium", een product dat de gevoelens uitschakelt. Tot er ondergronds verzet groeit dat emoties aanprijst en de val van de dictator beraamt. Wie gaat er winnen? U raadt het al: de emoties natuurlijk, want die zijn levensnoodzakelijk… Dat geldt ook voor stress in het algemeen: te veel stress kan ons ziek maken, maar afwezigheid van stress kan fatale gevolgen hebben. Ons lichaam heeft namelijk stimuli nodig; vandaar dat passiviteit even schadelijk is voor het lichaam als een klassieke ziekte, want ze doet ons als het ware een langzame dood sterven. We hebben energie nodig, zoveel is zeker. Maar hoe zit het dan bijvoorbeeld met emoties na een hartinfarct? Moeten we een onderscheid maken tussen goede en slechte emoties? En hoe kunnen we dat anders doen dan door als een plant te gaan leven en alles te vermijden wat ons bestaan pit geeft?

Emoties zijn ingebed in een context

Maar in plaats van emoties in vakjes op te delen, kunnen we ons beter verdiepen in hun context. Sommige emoties zijn slopend, andere geven ons voldoening. Hoe kunt u dat onderscheid maken? Doodgewoon door letterlijk uw hart te laten spreken: als u zich goed voelt in een aangename context, functioneert uw hart optimaal en voelt u zich als een vis in het water. Sommige contexten daarentegen maken u gespannen en maken u na een tijd uitgeput. Zodra de context duidelijk is geworden, zijn er twee mogelijkheden: ofwel elimineert u gewoon de nutteloze stressfactoren als dat mogelijk is, ofwel praat u met uw omgeving. Hinderlijke contexten hebben immers meestal te maken met een gebrek aan communicatie tussen de protagonisten. Neem het initiatief en spreek de ander, wiens gedrag u stresseert, aan, ook als hij u graag mag. Beschrijf een concreet feit dat u irriteert. Maak hem duidelijk dat die context negatieve gevoelens bij u oproept en dat u het jammer vindt dat de zaken niet positiever verlopen. Stel u open en vriendschappelijk op. Wat u moet vermijden, is dat u de zaken passief ondergaat, zonder ze te begrijpen. Want vergeet het niet: het is het gebrek aan actie dat ons… Zoek omgekeerd positieve contexten op, die van de warme gevoelens, van de humor, van respect voor uw persoon. Zowel affectie als lachen zijn goed voor het hart. Mensen die zich goed voelen in hun relatie, leven langer, en mensen die vaak lachen, nog langer!

Zich voorbereiden op emoties

En voetbalwedstrijden? Die kunnen aardig wat schade berokkenen, dat is bekend! Precies, maar waarom bereidt u zich niet als een kampioen voor op uw match? Ontspanningsoefeningen vóór de wedstrijd, stretchen, opwarmen, … Uiteraard geen alcohol, maar water naar hartelust. En samenzijn met vrienden natuurlijk, op voorwaarde dat u hun vraagt om niet te roken in uw omgeving. Laten we sportief blijven! Hetzelfde geldt voor andere emoties die sterk kunnen zijn als u zich er onvoldoende op voorbereidt. Voor die voorbereiding zijn er geen geheimen: u moet gewoon de realiteit onder ogen zien.

Artikel gepubliceerd door op 18/11/2003

Vindt u het artikel interessant?