Reddende emoties

Gepubliceerd door Dr. Philippe Presles, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste op 18/11/2003 - 00h00
-A +A

Te sterke emoties kunnen gevaarlijk zijn, vooral voor hartlijders. Toch kunnen emoties ons ook redden...

PUB

Hebt u de film Equilibrium gezien? In dit sciencefictionverhaal heeft een dictator de oplossing gevonden voor alle kwalen van de mensheid: de onderdrukking van de emoties via een dagelijkse en vrijwillige injectie met "Prozium", een product dat de gevoelens uitschakelt. Tot er ondergronds verzet groeit dat emoties aanprijst en de val van de dictator beraamt. Wie gaat er winnen? U raadt het al: de emoties natuurlijk, want die zijn levensnoodzakelijk… Dat geldt ook voor stress in het algemeen: te veel stress kan ons ziek maken, maar afwezigheid van stress kan fatale gevolgen hebben. Ons lichaam heeft namelijk stimuli nodig; vandaar dat passiviteit even schadelijk is voor het lichaam als een klassieke ziekte, want ze doet ons als het ware een langzame dood sterven. We hebben energie nodig, zoveel is zeker. Maar hoe zit het dan bijvoorbeeld met emoties na een hartinfarct? Moeten we een onderscheid maken tussen goede en slechte emoties? En hoe kunnen we dat anders doen dan door als een plant te gaan leven en alles te vermijden wat ons bestaan pit geeft?

Emoties zijn ingebed in een context

Maar in plaats van emoties in vakjes op te delen, kunnen we ons beter verdiepen in hun context. Sommige emoties zijn slopend, andere geven ons voldoening. Hoe kunt u dat onderscheid maken? Doodgewoon door letterlijk uw hart te laten spreken: als u zich goed voelt in een aangename context, functioneert uw hart optimaal en voelt u zich als een vis in het water. Sommige contexten daarentegen maken u gespannen en maken u na een tijd uitgeput. Zodra de context duidelijk is geworden, zijn er twee mogelijkheden: ofwel elimineert u gewoon de nutteloze stressfactoren als dat mogelijk is, ofwel praat u met uw omgeving. Hinderlijke contexten hebben immers meestal te maken met een gebrek aan communicatie tussen de protagonisten. Neem het initiatief en spreek de ander, wiens gedrag u stresseert, aan, ook als hij u graag mag. Beschrijf een concreet feit dat u irriteert. Maak hem duidelijk dat die context negatieve gevoelens bij u oproept en dat u het jammer vindt dat de zaken niet positiever verlopen. Stel u open en vriendschappelijk op. Wat u moet vermijden, is dat u de zaken passief ondergaat, zonder ze te begrijpen. Want vergeet het niet: het is het gebrek aan actie dat ons… Zoek omgekeerd positieve contexten op, die van de warme gevoelens, van de humor, van respect voor uw persoon. Zowel affectie als lachen zijn goed voor het hart. Mensen die zich goed voelen in hun relatie, leven langer, en mensen die vaak lachen, nog langer!

Zich voorbereiden op emoties

En voetbalwedstrijden? Die kunnen aardig wat schade berokkenen, dat is bekend! Precies, maar waarom bereidt u zich niet als een kampioen voor op uw match? Ontspanningsoefeningen vóór de wedstrijd, stretchen, opwarmen, … Uiteraard geen alcohol, maar water naar hartelust. En samenzijn met vrienden natuurlijk, op voorwaarde dat u hun vraagt om niet te roken in uw omgeving. Laten we sportief blijven! Hetzelfde geldt voor andere emoties die sterk kunnen zijn als u zich er onvoldoende op voorbereidt. Voor die voorbereiding zijn er geen geheimen: u moet gewoon de realiteit onder ogen zien.

Gepubliceerd door Dr. Philippe Presles, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste op 18/11/2003 - 00h00
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Stress op het werk: hoe ermee om te gaan? (1) Geüpdatet op 06/06/2006 - 00h00

Stress op het werk kan op verschillende manieren tot uiting komen en tast ons lichaam op diverse manieren aan. Kantoormateriaal dat niet naar behoren werkt, de telefoon die onophoudelijk rinkelt: het zijn stuk voor stuk lichte stressbronnen . Te veel...

Hoe beheerst u uw stress? Geüpdatet op 01/11/2005 - 00h00

Een beetje stress is normaal en onvermijdelijk. Maar wie echt overstrest is, heeft er vaak onvoldoende verweer tegen. Als u de drie manieren kent om uw stressniveau te verlagen, zal u dat helpen om erover na te denken en uw stress onder controle te k...

Leer u wapenen tegen stress! Geüpdatet op 14/10/2008 - 00h00

Ieder van ons krijgt onvermijdelijk te maken met stresssituaties. Sommigen reageren daar beter op dan anderen. De enen worden ziek of hebben last van vreselijke innerlijke spanningen, anderen kunnen ermee omgaan en hun stress overwinnen. Wat doen ze...

Acute en chronische stress tasten uw gezondheid aan Geüpdatet op 09/05/2006 - 00h00

We hebben het tegenwoordig allemaal zo druk op het werk dat de leuze "werken is gezond" steeds holler klinkt. Uit een Europese enquête over werkomstandigheden in 2000 blijkt dat 28 % van de Europese werknemers hun werk als een bron van stress ervaren...

Meer artikels