Praktische tips bij lichte pijn

Geüpdatet door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 02/09/2011 - 17h12
-A +A

De gewone pijnstillers (acetylsalicylzuur, paracetamol, ibuprofen) kunnen veel pijn verlichten. Toch moeten enkele voorzorgsmaatregelen worden genomen. Het is namelijk zeer nuttig bepaalde niet-farmacologische maatregelen te volgen, zo mogelijk vooraleer een geneesmiddel te geven.

Pijnlijke regels

Meer dan 70% van de vrouwen heeft pijn bij de regels (dysmenorroe). Sommige vrouwen vertonen tevens nog andere symptomen en we spreken dan van een premenstrueel syndroom: oedeem, zware benen, opzetting van het abdomen, gespannen borsten, hoofdpijn, slapeloosheid, stemmingsstoornissen, enz.

Met een goede levenshygiëne kan men die maandelijkse problemen vermijden of verminderen:

  • evenwichtige voeding,
  • meer fysieke activiteit,
  • stress vermijden,
  • niet te veel zout in het voedsel (om het oedeem te verminderen)
  • en meer vezels eten om verstopping tegen te gaan.

Hoofdpijn

Hoofdpijn kan veel oorzaken hebben, bijv. griep of een andere infectie, vermoeide ogen, tandproblemen... Veel factoren kunnen hoofdpijn in de hand werken: stress, spanning, alcohol, roken, tekort aan slaap, enz.

Ook hoofdpijn kan worden tegengegaan met enkele niet-farmacologische maatregelen:

  • zorgen voor een goede verluchting,
  • ruimten mijden waar veel rook hangt of waar veel lawaai wordt gemaakt,
  • slapen bij een temperatuur van 18 tot 19°C,
  • zorgen voor een voldoende nachtrust,
  • regelmatig eten, geen maaltijden overslaan
  • en regelmatig (eenmaal per jaar) een tandarts en een oogarts raadplegen.

Initialement publié par Dr. Philippe Presles, bewerkt door Dr. Philippe Burton le 19/11/2002 - 00h00 et mis à jour par Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste le 02/09/2011 - 17h12

Douze remèdes à la douleur, Collectif, Ed. Mercure de France. Encyclopédie de la Santé, Larousse

Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
Guido van Pott…

Ik ben 75j.
Arthose is mij vertrouwd.
Uiteraard !
Als ex-voetballer (Club Brugge jaren 1958-1968) zijn er "bijwerkingen" overgebleven.

Volledig onder controle (= zo weinig mogelijk pijn noch last) lukt niet (meer) voor de volle 100%.

Maar
veel bewegen (wandelen, fietsen, zwemmen) geeft voor 85% voldoening; uiteraard met het volhouden mbt de gewichtscontrole (72kg voor 1.72 m).
Ook het regelmatig nemen van een pil diclofenac 75mg geeft goede resultaten.

Voor de volle 100% komt het niet meer in orde, dat is gewoon normaal, maar misschien zijn er "ervaringsdeskundigen" die mij nog goede raad kunnen geven! Ik kijk er naar uit...

Guido van Pottelberghe (guido.vanpot@skynet.be)

PUB
Lees ook
Geneesmiddelen: vriend of vijand? Geüpdatet op 21/08/2007 - 00h00

We kijken niet allemaal op dezelfde manier tegen geneesmiddelen aan. Sommigen onder ons slikken er te veel van zonder erbij stil te staan. Anderen zijn er allergisch voor, en nog anderen nemen geneesmiddelen zonder dat het echt nodig is. Alsof genees...

Kanker en pijn: praat erover Gepubliceerd op 02/07/2012 - 17h39

Waarom veroorzaakt kanker zoveel pijn? Toch hoeft die pijn niet lijdzaam worden ondergaan. Er valt wel degelijk iets aan te doen. We gaan even dieper in op kanker en pijn en welke oplossingen er vandaag voor bestaan.

Corticoïden: opgelet voor de bijwerkingen Gepubliceerd op 29/09/2014 - 13h41

De doeltreffendheid van corticoïden als geneesmiddel staat vast. Maar op lange termijn kunnen er wel veel neveneffecten optreden die ernstige problemen kunnen teweegbrengen, zowel bij bejaarde als bij jongere patiënten. Men is vooral bang voor botont...

Meer artikels