Parkinson en slaapstoornissen: oorzaken en oplossingen

Hoe kunnen de slaapstoornissen bij de ziekte van Parkinson bestreden worden?

Het is uiteraard aan te raden om het probleem te bespreken met uw behandelend arts. Toch vereist een oplossing vaak dat u uw levensstijl aanpast:

• 'Forceer' uw slaap niet te veel: hebt u na twintig minuten of een halfuur nog altijd geen oog dichtgedaan, dan kunt u beter een boek lezen dan in paniek slaan omdat u maar niet de slaap kunt vatten.


• Vermijd lange siësta's. Slaperigheid overdag is vaak niet te vermijden. Let wel: een kort middagdutje kan zeker geen kwaad, integendeel, maar als u overdag in totaal meer dan één uur slaapt, dreigt dat uw nachtslaap aan te tasten.


• Het lijkt vanzelfsprekend, maar het kan geen kwaad om er nog eens aan te herinneren: vermijd vanaf 16 uur alle opwekkende middelen (cafeïne, theïne, nicotine). Ook te zware maaltijden zijn slecht voor uw slaapkwaliteit.


• Tot slot nog dit: bij slaapproblemen kan het heel nuttig zijn om altijd op hetzelfde tijdstip op te staan en te gaan slapen.

Artikel gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 03/05/2010

Bronnen: Association Parkinson asbl; Arnulf, I. et al., Parkinsonism and related diseases, december 2009