Paardrijden: fysiek en mentaal evenwicht

Paardrijden is een sportactiviteit die zowel voor de fysieke als de mentale gezondheid voordelen te bieden heeft. En in tegenstelling tot wat sommige vooroordelen beweren, is deze sport niet schadelijk voor de rug als er geen bestaande rugproblemen zijn.

• Paardrijden is goed voor:
• Contra-indicaties
• Paardrijden als therapie

Behalve voor personen die al aan een rugletsel lijden, is paardrijden gunstig voor de rug. Deze sport kan zelfs rugpijn verhelpen als deze door spierverslapping wordt veroorzaakt. Doordat men goed recht zit op het paard, worden de spieren van de ruggengraat en de buikwand sterker. Door te leren goed recht te zitten, ontwikkelt men een symmetrische en harmonieuze houding die de gezondheid van de rug bevordert. Bovendien moet men weten dat er met paardrijden geen bruuske bewegingen gemoeid zijn. Het is geen gewelddadige sport die herhaaldelijke trauma's veroorzaakt. Integendeel, de vereiste inspanning is aanhoudend en regelmatig.En doordat het een sport is die in de vrije natuur wordt beoefend, zorgt paardrijden voor een flinke dosis zuurstof, een uitstekende remedie tegen stress…

Paardrijden is goed voor:

• het evenwicht,
• de lenigheid,
• de coördinatie van bewegingen,
• de longcapaciteit,
• het doorzettingsvermogen,
• de spiertonus.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste op 27/09/2005

Bronnen: Persmededeling van de Fédération française d'équitation (FFE), juni 2005.