Ouder worden : hoe kun je er minder oud uitzien dan je bent?

Niet roken en de zon mijden

Conclusie: wie er jonger wil uitzien kan beter niet roken, passief roken mijden, niet te veel in de zon liggen en niet te sterk vermageren. Een hogere positie op de maatschappelijke ladder en getrouwd zijn zijn bijkomende troeven in de strijd tegen het ouder worden…

In de praktijk

• Stop definitief met roken of verminder het aantal sigaretten met behulp van nicotinevervangers zoals kauwgom en pleisters.
• Behandel je gezicht dagelijks met een hydraterende crème met UVA-filter. Breng de crème ook aan op de hals en de borst. Ook onze handen staan voortdurend bloot aan allerlei invloeden. Het is raadzaam om ze te beschermen en te bevochtigen met een aangepaste crème.
• Je kunt je lichaam beschermen tegen het verouderende effect van de zon door polivitamines in te nemen, vooral dan in de zomer.
• Eet elke dag fruit en groenten, minstens vijf porties.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste op 16/05/2006

Bronnen: Rexbye H. et coll., Age and Aging, 110-115, 2006.