Ook zwangere vrouwen moeten bewegen!

Onze vrouwen hebben niet genoeg lichaamsbeweging. Nochtans is het ook voor zwangere vrouwen gezond om te sporten. Amper 27% van de vrouwen en slechts 1 zwangere vrouw op tien volgen de aanbeveling van minimaal 30 minuten wandelen per dag.

• Zwangere vrouwen en sport
• Een zwangerschap in alle sereniteit

Deze cijfers zijn het resultaat van een Amerikaanse studie waaruit blijkt dat erg weinig vrouwen - en zeker zwangere vrouwen - aan lichaamsbeweging doen, zelfs niet in zeer beperkte mate, zoals in totaal 30 minuten wandelen per dag. En terwijl vrouwen al weinig actief zijn, neemt deze activiteit naarmate ze ouder worden nog af. Algemeen blijkt dat vrouwen die de aanbevelingen wel volgen eerder jong zijn, ongetrouwd zijn en niet roken. Ze zijn hoog opgeleid en hebben een mooi loon. In het algemeen houden vrouwen het meest van wandelen.Het lijkt erop dat huisartsen en gynaecologen en verloskundigen er persoonlijk op zouden moeten aandringen om vrouwen dagelijks te laten bewegen.

Zwangere vrouwen en sport

Als vrouwen zwanger zijn, is het erg aan te raden aan lichaamsbeweging te doen, maar het is wel beter enkele verstandige regels te volgen, de inspanningen te doseren en te kiezen voor een aangepaste sport. Algemeen geldt dat alle sporten waar te veel spierkracht mee gepaard gaat, te mijden zijn, omdat zij kunnen leiden tot baarmoedercontracties, miskramen of vroeggeboorte: skiën, waterskiën, gevechtssporten, surfen en diepzeeduiken. Ook af te raden zijn mountainbiken, paardrijden, rollerskaten of sporten zoals basketbal, handbal, tennis, aërobic…In elk geval moet men het advies van de gynaecoloog inwinnen om zeker te zijn dat er geen contra-indicaties zijn.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste op 03/01/2006