Ook zwangere vrouwen moeten bewegen!

Een zwangerschap in alle sereniteit

Sleutelwoorden zijn plezier, conditie en sereniteit. Lichaamsbeweging verbetert de bloedcirculatie, de spiertonus en optimaliseert de hart- en ademfunctie. Ze helpt bij het voorkomen of beperken van kleine zwangerschapskwaaltjes zoals rugpijn, krampen en zware benen. En ten slotte is bewegen goed om overgewicht tegen te gaan! Zwemmen, verstandig turnen, aquagym en wandelen zijn ideale activiteiten. Om te besluiten: als u niet sportief was, is dit het ideale moment om met een lichte lichaamsbeweging te beginnen. En als u wel al sportief bent, moet u een goed evenwicht vinden tussen prestaties en een zittend leven... Vertrouw op uw gezond verstand en praat erover met uw arts!Merk op: u moet minstens 30 minuten per dag wandelen.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste op 03/01/2006