Ook mannen diëten!

Ook mannen willen hun overtollige kilootjes kwijtraken. Niet alleen hun sex-appeal staat op het spel, ook hun gezondheid...

• Buikjes en vetkussentjes
• Ziehier enkele basisprincipes:

Eén op de zes mannen onder de dertig is te dik. Tussen 30 en 40 jaar kampt zelfs één op de drie mannen met overgewicht. Oorzaak: de veranderende leefgewoonten. Jonge mannen zeggen hun studentenleven vaarwel voor een zittend beroep. Ze trouwen, eten graag, zowel thuis als tijdens zakenlunchen, gaan minder uit, doen steeds minder aan sport enz. En uiteindelijk verdikken ze! Niet alleen hun look lijdt daaronder, ook hun gezondheid.

Buikjes en vetkussentjes

Bij de man zetten de overtollige kilo's zich in de eerste plaats om in buikvet, en die vorm van vet houdt de hoogste risico's in op hoge bloeddruk, diabetes en hart- en vaatziekten. Maar wees gerust, heren: u verbrandt van nature meer calorieën dan vrouwen, waardoor uw kleine inspanningen algauw meer opbrengen. De meeste mannen maken het zich liever niet te moeilijk, dus kiezen ze beter voor een eenvoudig dieet waarbij ze de eetwaren niet moeten wegen en ook niet elke dag op de weegschaal moeten gaan staan. Schat de hoeveelheden met het oog, wees redelijk en gebruik uw gezond verstand, vooral op restaurant. In het algemeen zijn er twee soorten diëten mogelijk om uw slanke lijn terug te krijgen: het sneldieet (niet hetzelfde als expressdieet) en het fitnessdieet. Beide diëten zijn op doktersadvies. Het ene dieet duurt één tot twee maanden, het andere - dat kan aansluiten op het eerste - duurt langer, zodat mannen die willen afvallen, zich toch geen culinaire geneugten moeten ontzeggen.

Artikel gepubliceerd door Paule Neyrat, diëtiste op 04/11/2003

Bronnen: " Le régime sur mesure " (" Diëten op maat "), dr. Jacques Fricker, voedingsdeskundige in het Bichatr-ziekenhuis, Ed. Odile Jacob.