Onze zomerreeks : Jetlag

Driekwart van de personen die een langeafstandsvlucht maken, heeft last van het tijdverschil. Maar met enkele raadgevingen kan u de effecten van een jetlag verminderen.

• Wat is een jetlag?
• 4 uur tijdverschil, 4 uur recuperatie
• Enkele adviezen:
• Zijn geneesmiddelen nuttig?
• De mening van een piloot

Bij intercontinentale vluchten vliegen we van de ene tijdzone naar de andere zonder dat we ons daar rekenschap van geven. Maar ons lichaam is bepaalde ritmes gewoon en werkt volgens een inwendige klok die afgesteld is op 24 uur. De klok past zich aan aan prikkels zoals de dag-nachtcyclus of de maaltijduren.

Wat is een jetlag?

Lange vluchten verstoren de inwendige klok. De hersenen krijgen immers talrijke dag- en nachtsignalen. Reizen waarbij we meer dan 4 tijdzones passeren (d.w.z. meer dan 4 uur verschil met het uur dat geldt op de plaats van vertrek), betekenen een zware beproeving voor het lichaam, jetlag genaamd. Ongeveer 75% van de personen die een transcontinentale vlucht maken, heeft daar last van.Het meest vermoeiend zijn reizen van het oosten naar het westen omdat de eerste dag ter plaats dan langer duurt. Alles heeft te maken met tijdzones. Als u van het noorden naar het zuiden vliegt, zal u geen hinder ondervinden als u zich niet van het oosten naar het westen verplaatst, omdat het uur weinig of niet verandert.

Artikel gepubliceerd door Pierre Dewaele op 16/07/2002