Onze tieners lijden aan slaapgebrek...

De gegevens uit een recente peiling over de slaapgewoonten van tieners zijn ronduit verontrustend. En dat terwijl slaap even belangrijk is als gezond eten of niet roken.

• Wat doen tieners 's avonds en 's nachts?
• Wat zijn de gevolgen van slecht slapen?
• Enkele slaaptips
• Wanneer moet u een arts raadplegen?

De adolescentie is een scharnierperiode voor de slaapontwikkeling, met tegelijk een sterke slaapbehoefte, veranderende leefgewoonten en een druk leven. Toch klaagt 34 % van de tieners over slaperigheid overdag en heeft in die groep zelfs één op de drie een ziekelijke neiging om overdag in te dommelen. Deze Sofres-peiling werd in februari 2005 uitgevoerd in Frankrijk en levert interessante informatie op.

• Meer dan de helft van de ondervraagde tieners voelt zich minstens één keer per week slaperig overdag.
• 30 % heeft een ziekelijke neiging om overdag in te dommelen.
• Slechts één op de tien heeft erover gepraat met zijn arts.
• Tieners slapen te weinig tijdens de week en recupereren tijdens het weekend.
• 70 % van de tieners kampt tijdens de week met 'slaapschuld'.
• Ze recupereren niet altijd of te weinig.
• Tijdens het weekend gaan tieners meestal later slapen en staan ze later op dan tijdens de week, wat het slaap-waakritme ontregelt.
• 37 % van de tieners heeft last van slapeloosheid, vooral meisjes.
• 34 % kampt met zware stress, angst of een ernstige inzinking, vooral meisjes.
• Eén op de tien adolescenten neemt slaapmiddelen, kalmeermiddelen of angstremmers.

Wat doen tieners 's avonds en 's nachts?

• 96 % kijkt gemiddeld 7 uur en 41 minuten per week tv.
• 58 % surft gemiddeld 5 uur en 38 minuten per week op het internet.
• 48 % speelt videospelletjes en trekt daar gemiddeld 3 uur en 58 minuten per week voor uit. Toch lijken die activiteiten geen rol te spelen bij het feit dat adolescenten zich overdag al dan niet slaperig voelen.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste op 12/04/2005

Bronnen: Peiling van Sofres, telefoonenquête bij 502 tieners tussen 15 en 19 jaar, uitgevoerd tussen 4 en 16 februari 2005; www.institut-sommeil-vigilance.com.