Ontdek de 7 voortekenen van een depressie en reageer adequaat!

Hoe kan men een depressie tot staan brengen?

Een psychiater raadplegen lijkt aangewezen. Hij zal op basis van de depressiesymptomen en de ernst van de depressie de patiënt geruststellen, hem of haar eventueel een lage dosis van een antidepressivum of een totaal verschillende behandeling voorschrijven, met de bedoeling de symptomen te verlichten en de kwaliteit van de slaap te verbeteren.

• Veranderen van gewoonten: er alles aan doen om zorgen en negatieve ideeën te verdrijven, en dit zowel op familiaal als professioneel gebied. Familie, vrienden en kennissen kunnen hierbij van onschatbare waarde zijn: uitgaan (film, restaurant...), vrijetijdsactiviteiten (fotografie, schilderen, musea...), ontspanning (yoga, muziek...), fysieke activiteiten (wandelen, fietsen, zwemmen...).


• Zich zo positief mogelijk opstellen: de dingen positief leren benaderen, met vakantie gaan, reorganisatie van het gezinsleven en van het werk (eventueel ziekteverlof nemen), alcoholgebruik beperken, niet naar droevige of gewelddadige films kijken, opnieuw beginnen te tekenen, enz.

Alle strategieën die ertoe kunnen bijdragen negatieve en vernietigende ideeën te verdrijven, moeten in de praktijk omgezet worden.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 15/03/2010

Bronnen: Dr. Dominique Barbier, "La dépression", uitg. Odile Jacob.