Ons hart houdt van beweging

Wandelen is goed voor het hart en is ook na een hartinfarct in tal van opzichten heilzaam. Tekst en uitleg…

• Wandelen: het beste middel tegen de schadelijke gevolgen van sedentariteit
• Wandelen: een absolute aanrader!
• Wandelen: binnen ieders bereik!
• Op stap: in de praktijk

Opnieuw beweging nemen, is een essentieel onderdeel van de behandeling na een hartinfarct, vooral als ze regelmatig gebeurt en aangepast is aan de mogelijkheden van uw lichaam. Het hart trainen door lichaamsbeweging is trouwens één van de beste preventiemiddelen tegen hart- en vaatziekten of hun recidieven.

Wandelen: het beste middel tegen de schadelijke gevolgen van sedentariteit

Sedentariteit is naast zwaarlijvigheid, roken en te veel bloedvetten één van de vier belangrijkste vijanden van het hart. Lichaamsbeweging is bijzonder heilzaam voor het hart na een infarct. De voorbije twintig jaar is bewezen dat de meeste patiënten die na een infarct regelmatig beweging nemen, weer een normaal sociaal leven kunnen leiden. Fysieke activiteit is goed voor het hart: ze heeft niet alleen een rechtstreeks effect op de hartspier, die niet liever wil dan getraind te worden, maar bestrijdt ook andere vijanden van het hart zoals hoge bloeddruk (beweging doet de bloeddruk dalen), overgewicht en te veel vetten of suiker in het bloed.

Artikel gepubliceerd door Dr. Catherine Feldman, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste op 28/09/2004

Bronnen: Brochures uitgegeven door de Franse Federatie voor Cardiologie. Algemeen Programma Voeding en Gezondheid, 2001-2005, Algemene directie Gezondheid.