Ons botkapitaal: waarom hebben we eigenlijk vitamine D nodig?

Hebt u te weinig vitamine D?

Leg de vraag voor aan uw huisarts. Hij zal evalueren hoe het met uw vitaminepeil staat aan de hand van uw leefgewoonten en eventueel via een bloedstaal het gehalte aan vitamine D3 in uw bloed laten vaststellen. Als u inderdaad een tekort hebt, zal hij u mogelijk een voedingssupplement met vitamine D voorschrijven.

Lichaamsbeweging, een bijkomende troef!

Regelmatig sporten is een andere voorwaarde voor een gezond beendergestel. De sportdisciplines die voor uw botten het interessantst zijn, zijn sportvormen die een lichte druk uitoefenen op uw beenderen (zoals joggen) en bal- of racketsporten.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 02/11/2009

Bronnen: National Institute of Health Osteoporosis & Related Bone Diseases National Resource Centre, www.osteo.org.