Overzichtspagina Gezondheid > Voeding > Onevenwichtige voeding bij kinderen: hoe kunnen we de trend omkeren?

Onevenwichtige voeding bij kinderen: hoe kunnen we de trend omkeren?

Onevenwichtige voeding bij kinderen: hoe kunnen we de trend omkeren?De toename van overgewicht en obesitas bij kinderen is vooral te wijten aan de voeding (daarnaast ook aan te weinig beweging). Over het algemeen is de voeding van kinderen onevenwichtig: te veel eiwitten bij de allerkleinsten, bij kinderen boven de 3 jaar te veel vetten, niet genoeg complexe koolhydraten en te veel slechte suikers. De ouders moeten erover waken om deze drie slechte tendensen om te buigen.

-

Minder eiwitten (vlees, vis, eieren)

-

Minder vet vanaf 3 jaar

-

Meer complexe koolhydraten en minder slechte suikers vanaf 3 jaar

-

Maar ook...


Deze drie trends in onze eetgewoonten zijn nefast voor de gezondheid van de kinderen. Enkele tips om het tij te keren:


Minder eiwitten (vlees, vis, eieren)

Tot de leeftijd van 2 jaar: niet meer dan 2 eetlepels per dag.
Vanaf 3 jaar: 3 eetlepels of één ei per dag (30 tot 40 gram)
Tussen 4 en 10 jaar: 60 tot 80 gram

1 2 3


Pub

Lees ook :

-

Eén dag zonder vlees: waarom niet?

-

Kurkuma: een kruid om dagelijks te gebruiken!

-

Minder suiker eten? Het kan!

-

Ik koop wel, ik koop niet... Aperitiefcrackers, bacteriënwerende schoonmaakproducten... februari 2010

-

Waarin zit cafeïne?

-

Moeten we echt dagelijks een grote fles water drinken?


Pub

Verzekeringsruimte

U rijdt groen, veilig of weinig? Dan hebben wij goed nieuws voor u. Bij Ethias krijgt u een korting van 10% als u met een 'groene wagen' rijdt, 10% als u veilig rijdt en 15% als u weinig rijdt. Kers op de taart: deze kortingen zijn cumuleerbaar! Aarzel niet en kom ook genieten van deze talrijke voordelen!

Pub

 

16