Omega-3-vetzuren: opgelet voor kwakzalvers!

Cholesterol: omega-3-vetzuren of geneesmiddelen?
Wat is het best voor het hart: vis of omega-3-vetzuren?
Omega-3-vetzuren en hersenen: een deel van het mechanisme opgehelderd

Omega-3-vetzuren zijn niet meer weg te slaan uit de media en worden soms als een echt wondermiddel beschouwd. Da's echter iets te optimistisch! Okay, we zouden er meer moeten eten, maar ze gommen niet als bij toverslag al onze voedingstekorten ineens weg!

In het licht van de huidige gegevens kunnen we stellen dat ze:

• noodzakelijk zijn voor de groei en de optimale ontwikkeling van de hersenen van de baby;
  
• het geheugen, het concentratie- en het leervermogen bevorderen;
  
• waarschijnlijk een rol spelen bij de preventie van dyslexie, bewegingsstoornissen, autisme en depressie;
  
• nuttig zijn voor bejaarden, naast andere voedingsstoffen, omdat ze de risico's op dementie en zelfs op de ziekte van Alzheimer verminderen;
  
• onze afweer versterken dankzij hun ontstekingswerende eigenschappen;
  
• en last but not least een 'hartbeschermende' werking hebben (op voorwaarde dat u uw omega-6-verbruik terugschroeft). Ze verlagen immers het bloedvetgehalte (triglyceriden), verkleinen de kans op hartritmestoornissen, verhinderen de vorming van bloedklonters die de slagaders kunnen dichtstoppen en houden de celmembranen soepel.
  

Toch zijn er in tal van domeinen grondiger studies nodig alvorens definitieve conclusies te kunnen trekken.

Schrijf u gratis in op de newsletter van e-gezondheid !

1 2 3

Nicolas Rousseau, diëtist en voedingsdeskundige
18/01/2005
Bron: www.omega3.be

• Stuur dit artikel naar een vriend
• Print dit artikel
• Schrijf je in op de nieuwsbrief