Om kinderen aan te zetten tot beweging: tips voor alle leeftijden

Ook kinderen moeten werk maken van voldoende lichaamsbeweging. Ze hebben het voordeel dat ze dat op een ludieke manier kunnen doen, zonder de indruk te hebben dat ze zich inspannen. Sporten op te jonge leeftijd is niet aangewezen, maar spelen en actief zijn kunnen een verschil maken.

• Van 3 tot 15 maanden
• Van 15 maanden tot 3 jaar
• Van 4 tot 6 jaar
• Van 7 tot 9 jaar
• Van 10 tot 12 jaar

Niet iedereen denkt er aan om kinderen aan te zetten tot beweging, maar toch doet het concept beetje bij beetje zijn intrede. Maar hoe dat in de praktijk moet, is niet altijd duidelijk. En toch is bewegen voor kinderen nog eenvoudiger dan voor volwassenen en beiden kunnen er veel pret aan beleven! Het Franse EPODE-programma (EPODE staat voor 'Ensemble, prévenons l'obésité des enfants' of samen obesitas bij kinderen voorkomen) heeft een aantal praktische tips die ouders makkelijk kunnen toepassen. Want spelen is ook bewegen!

Van 3 tot 15 maanden

Speelgoed heeft op deze leeftijd geen nut. De stem en de handen gebruiken volstaat om het kind te doen lachen, te doen wiebelen en pret te hebben. Zo kan het kind bewegen bij allerlei eenvoudige varianten van 'kiekeboe'!

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 08/04/2008

Bronnen: Perscommuniqué EPODE, 'Jouer, c'est déjà bouger!', maart 2008.