Okinawa: voorbij het dieet

Er is al heel wat geschreven en gepraat over het Okinawadieet. Veel soja en zeevruchten eten, weinig melkproducten, met een licht hongergevoel van tafel gaan... Het resultaat is een hoge levensverwachting op dat kleine Japanse eiland dat alle records klopt. Maar het geheim van de inwoners van Okinawa ligt niet alleen in hun voeding.

• Tip nr.1: Blijf actief
• Tip nr.2: Breid uw relaties uit en verdiep de bestaande
• Tip nr.3: Leer mediteren
• Tip nr.4: Leer optimistisch zijn

Tip nr.1: Blijf actief

De inwoners van het eiland Okinawa leven niet alleen langer dan wij, ze blijven ook langer actief. Dat is een wijze les voor ons land, waar met pensioen gaan al te vaak synoniem is met het einde van het actieve leven! Want het is niet omdat onze beroepsloopbaan voorbij is dat we niet kunnen doorgaan met andere - al dan niet betaalde - activiteiten. Nieuwe vaardigheden opdoen, kennis verruimen, prestaties verbeteren... het kan op elke leeftijd en op alle domeinen, en iedereen kan het op zijn eigen ritme doen.

Tip nr.2: Breid uw relaties uit en verdiep de bestaande

Het is wetenschappelijk bewezen dat mensen die hechte sociale relaties hebben langer leven dan andere. En op Okinawa zijn de banden tussen de inwoners ook hartelijk en duurzaam. Buren helpen er elkaar alsof het de normaalste zaak van de wereld is. Het is niet makkelijk om zo'n sfeer in onze samenleving weer op te bouwen, zeker niet in de grote steden. Toch is er niet veel voor nodig en wat goede wil kan wonderen verrichten - even lachen naar de buren, af en toe om een kleine dienst vragen (en natuurlijk ook aan de anderen duidelijk maken dat we zelf ook klaarstaan om te helpen!)... alle kleine beetjes helpen. Verzorg ook uw bestaande relaties: af en toe eens een telefoontje doen heeft nog niemand geschaad.

Artikel gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 16/11/2010

Bronnen: Alessandra Moro Buronzo, "Les incroyables vertus du régime Okinawa", uitg. Jouvence, 2010