• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    0 mening
  • Commentaren (0)

Ode aan onze gewoonten

Artikel gepubliceerd door op 22/08/2016


Ode aan onze gewoonten

Laat u verrassen, vergeet de routine, gooi uw leven over een andere boeg… Aan alle kanten worden we aangepord om onze gewoonten te laten varen, en telkens de boodschap luidt unaniem: wie gewoonten zegt, zegt verveling - ja zelfs vastroesten. Wel, wij zijn het daar niet helemaal mee eens…

Waarom heeft routine een slechte reputatie?

Routine is goed. Door er gewoonten op na te houden, kunnen we tijd en energie sparen. Wat we uit gewoonte doen, doen we zonder er ons vragen bij te stellen en zonder keuzes te hoeven maken. Dat is niet niets in een wereld waarin iedereen voortdurend overstelpt wordt door ronkende reclameboodschappen die ons willen overtuigen!

Meer algemeen komen onze gewoonten ons goed uit, ze doen ons goed. We hebben ze per slot van rekening dag na dag opgebouwd, met de bedoeling ons zo veel mogelijk comfort te verschaffen en ons leven te vergemakkelijken. Waarom toch worden het onverwachte en de verrassing dan altijd meer naar waarde geschat? Zeker, verrast worden kan fijn zijn. Maar om verrast te kunnen worden, moeten er wel eerst gewoonten bestaan die we kunnen laten varen!

Echte goede gewoonten

Het idee dat routine tot inertie leidt, klopt trouwens niet. De gewoonte aannemen om iets te doen wat ons verrijkt en waarmee we vooruitkomen - bijvoorbeeld elke dag 10 minuten mindfulness beoefenen, elke week een aquarel schilderen, drie keer per week een halfuur sporten, enz. - garandeert ons dat we in die activiteit beter zullen worden en naar een vooropgesteld doel toewerken, en dat is net het tegenovergestelde van vastroesten!

Eigenlijk is het probleem met die gewoonten dat we niet altijd de goede gewoonten kiezen. In de supermarkt altijd dezelfde yoghurt kopen is een goede zaak als het echt de beste yoghurt is, als we hem lekker vinden en als er veel voedingstoffen in zitten die goed zijn voor de gezondheid. Maar als we uit gewoonte altijd hetzelfde product nemen dat vol suiker en vet zit, liggen de kaarten natuurlijk anders!

hoe kunnen we de kracht van onze gewoonten gebruiken om er beter van te worden?

De kunst zal erin bestaan om onze gewoonten te behouden en ze als dusdanig in ere te houden, maar zonder bang te zijn om ze af en toe in vraag te stellen om er ons van te vergewissen of ze wel optimaal zijn en of ze ons leven wel nog altijd verrijken en ons integendeel niet verlammen. Hoe u dat aan boord moet leggen? Verras uzelf vandaag met iets. Maak eens een lijstje van al uw gewoonten - de gewoonten die u onlangs hebt aangenomen, en de gewoonten die u al heel lang hebt en waar u zich al jaren geen vragen meer bij stelt. Bent u er nog altijd tevreden over of zijn uw gewoonten als oude kleren die uit de mode zijn en u niet echt meer flatteren, maar die u blijft dragen omdat u geen nieuwe kleren hebt? En als u vindt dat een aantal van uw gewoonten u eigenlijk beletten om vooruit te komen, stel u dan de vraag waardoor u ze dan zou kunnen vervangen.

En aarzel ook niet om van deze balans van uw gewoonten… een gewoonte te maken.

Artikel gepubliceerd door op 22/08/2016

Deze post maakt deel uit van de blog van Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste , Blog van de redactie

Vindt u het artikel interessant?
 
Bekijk ook de andere blogposts :
Laten we het isolement doorbreken

Door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 26/04/2016 14:39

  • rating
  • rating
  • rating
  • rating
  • rating

Eenzaamheid: hetzelfde effect als angst of stress Het wordt steeds duidelijker dat negatieve gevoelens onze fysieke gezondheid schaden. Diverse gezondheidsrisico’s nemen erdoor toe. Onlangs ...

De kunst om ziek te zijn

Door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 26/02/2016 16:08

  • rating
  • rating
  • rating
  • rating
  • rating

Een andere kijk op ziek zijn Op het eerste gezicht is er niets leuks aan ziek zijn. Ons lichaam ziet af, we hebben niets dan ongemakken. Ook de vermoeidheid is moeilijk te vermijden. En naarmate de ...

Als een folietje een gewoonte wordt…

Door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 8/02/2016 12:25

  • rating
  • rating
  • rating
  • rating
  • rating

Een folie of uitspatting is een moment waarin we tijdelijk de rede - het verstand dus - laten varen. Dat gebeurt om diverse redenen, maar meestal spelen er emotionele redenen mee: een dipje of ...