O zo lichte benen...

Pas uw kleerkast aan als u last hebt van zware benen

Wie last heeft van zware benen, moet comfort nastreven. Draag geen nauwsluitende kledij, zeker niet aan de benen en de kuiten. Nauwsluitende kledij hindert namelijk de veneuze terugkeer. Kies dus ruime kledingstukken.
Vermijd ook hoge hakken: 2 cm is de ideale hoogte. Elke stap activeert de veneuze pomp: maak er gebruik van!
Steunkousen zijn aanbevolen. Ze maken trouwens deel uit van de behandeling van veneuze insufficiëntie. Ze verhinderen dat de vaten uitzetten en verbeteren de veneuze terugkeer. Wees echter voorzichtig met kousen die te veel spannen of de bloedsomloop hinderen. Een goede steunkous spant ter hoogte van de voet en wordt naar boven toe geleidelijk soepeler.

Nog een paar tips tegen zware benen

Kruis de benen niet wanneer u zit.
Als u moet blijven zitten en u hebt zware benen, maak dan regelmatig kleine bewegingen met uw benen of maak draaibewegingen met de enkels. Maak indien mogelijk gebruik van een voetensteun.
Leg uw benen wat hoger zodra u de kans hebt, ook 's nachts.
Vermijd de warmte. Als dat niet mogelijk is, legt u een koude en vochtige doek op uw benen of u besproeit uw benen met fris water.
Vermijd warme baden. Beëindig uw douche door uw benen - vanaf de voeten tot boven aan de benen - met fris water te besproeien.
Aarzel niet om uw benen te masseren, altijd van beneden naar boven.

Als deze tips niet volstaan om het probleem te verlichten, doet u er goed aan uw arts of een fleboloog te raadplegen om een doeltreffende behandeling te vinden.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 31/08/2009

Bronnen: "Fini les jambes lourdes!" (Gedaan met zware benen!), Michel Cymes, Guide France Info, uitg. Jacob Duvernet.