Nog een voordeel van de fiets!

Het gewicht op de weegschaal zegt niet alles...

En nu de resultaten van het onderzoek: de leden van de eerste groep (die onderworpen werd aan fietssessies, maar niet aan een dieet) verloren slechts 2 kilo in twee maanden tijd. Dat is duidelijk minder dan de jongeren uit de tweede groep (hypocalorisch dieet) die gemiddeld 5 kilo verloren. Zoals verwacht werden de beste resultaten behaald door de combinatie fiets/dieet. De jongeren uit deze groep hadden na afloop 6,2 kilo gewicht verloren. Als we uitsluitend naar de cijfers kijken, zouden we kunnen besluiten dat sport slechts een geringe impact heeft op gewichtsverlies. De auteurs van de studie hebben zich echter niet beperkt tot het vergelijken van gewichten. Ze hebben ook aandacht geschonken aan de wijzigingen die optraden in de lichaamssamenstelling. Zo hebben ze vastgesteld dat alle jongeren die aan het fietsprogramma deelgenomen hadden, aan spiermassa gewonnen hadden ter hoogte van dijen en kuiten. Gemiddeld was hun magere massa gestegen van 46,4 tot 47,1 kilo. Het gewicht op de weegschaal weerspiegelt de evolutie van de lichaamssamenstelling dus vrij slecht. Eigenlijk hadden de jongeren uit de eerste groep 3 kilo vet verloren en 1 kilo spieren gewonnen. Welnu, de spier is op energetisch vlak een zeer waardevol weefsel. Voor zover ze deze spiermassa onderhouden door van de fiets hun dagelijks vervoermiddel te maken, zullen deze jongeren de garantie hebben dat ze over een hogere basisstofwisseling blijven beschikken, wat hen zal helpen om een ideaal gewicht te bereiken.

Artikel gepubliceerd door Gilles Goetghebuer, gezondheidsjournalist, met de hulp van Denis Riché op 19/04/2010

Bronnen: Ben Ounis O., Elloumi M. & Coll (2009): Science & Sports, 24: 178-85.