Nierstenen: wegspoelen met veel water

Bij alle soorten nierstenen is het belangrijkste probleem de verzadiging van de urine door substanties die een rol spelen bij de compositie van de niersteen. Veel water drinken heeft een verdunnend en weldoend effect, maar men moet ook het vooroordeel van een calciumarme voeding bekampen.

• Dorstgevoel
• Normale calciumtoevoer!
• Wat drinken?
• Goed om weten

Om de urine te verdunnen, moet men veel drinken. In geval van een niersteen geldt dat des te meer en moet men minstens twee liter per dag drinken. Dat moet niet alleen voordat de nierstenen weggehaald worden, maar ook daarna, om recidieven te voorkomen.

Dorstgevoel

In de praktijk is het zo dat je niet moet wachten tot je dorst hebt vooraleer te drinken. Idealiter moet je om de twee uren drinken en extra veel drinken voor het slapengaan (minstens twee grote glazen). Ook als u 's nachts wakker wordt moet u drinken omdat de concentratie van de urine tijdens de nacht stijgt. De hoeveelheid die men moet drinken hangt af van de omstandigheden; de omgeving en de activiteit. Men moet ook meer drinken als men in een warme omgeving werkt (keukens bijvoorbeeld), op plekken met airconditioning en in vliegtuigen. Hetzelfde geldt uiteraard in warme landen, bij droge lucht en in geval van koorts en diarree, bij het sporten en bij warm weer. Oudere personen moeten extra waakzaam zijn. Het natuurlijke dorstgevoel wordt bij het ouder worden minder groot.

Artikel gepubliceerd door Nicolas Rousseau, diëtist en voedingsdeskundige op 07/03/2006 - 00:00

Bronnen: Centre Evian pour l'eau