Nierstenen: wegspoelen met veel water

Geüpdatet door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 20/04/2016 - 11h45
-A +A

Bij alle soorten nierstenen is het belangrijkste probleem de verzadiging van de urine door substanties die een rol spelen bij de compositie van de niersteen. Veel water drinken heeft een verdunnend en weldoend effect, maar we moeten ook een hardnekkig vooroordeel ontkrachten: een calciumarme voeding biedt geen bescherming tegen nierstenen.

U moet drinken als u nierstenen heeft

Om de urine te verdunnen, moet men veel drinken. In geval van een niersteen geldt dat des te meer en moet men minstens twee liter per dag drinken. Dat moet niet alleen voordat de nierstenen weggehaald worden, maar ook daarna, om recidieven te voorkomen.

In de praktijk is het zo dat je niet moet wachten tot je dorst hebt vooraleer te drinken. Idealiter moet je om de twee uren drinken en extra veel drinken voor het slapengaan (minstens twee grote glazen). Ook als u 's nachts wakker wordt moet u drinken omdat de concentratie van de urine tijdens de nacht stijgt. De hoeveelheid die men moet drinken hangt af van de omstandigheden; de omgeving en de activiteit. Men moet ook meer drinken als men in een warme omgeving werkt (keukens bijvoorbeeld), op plekken met airconditioning en in vliegtuigen. Hetzelfde geldt uiteraard in warme landen, bij droge lucht en in geval van koorts en diarree, bij het sporten en bij warm weer. Oudere personen moeten extra waakzaam zijn. Het natuurlijke dorstgevoel wordt bij het ouder worden minder groot.

Nierstenen: normale calciumtoevoer!

Omdat het belangrijkste bestanddeel van nierstenen calciumzouten zijn, heeft men lang gedacht dat men in geval van risico de toevoer van calcium moest beperken. Die notie is vandaag totaal achterhaald. Een verhoogde toevoer van calcium doet de concentratie aan calcium in de urine stijgen, maar een te grote beperking van calcium doet het risico op nierstenen toenemen. Een verminderde aanvoer van calcium via de voeding (vast of vloeibaar) stimuleert de absorptie en de excretie van oxalaat, een ander zout dat verantwoordelijk is voor nierstenen. Geen voordelen dus! De restrictie van calcium zorgt overigens voor een negatieve calciumbalans en dat verhoogt het risico op demineralisatie van de botten op lange termijn wat op zijn beurt het risico op osteoporose doet stijgen. Gooi dus zeker niet alle melk overboord en eet elke dag drie porties zuivelproducten (waaronder kaas).

Oorspronkelijk gepubliceerd op 07/03/2006 - 00h00 en geüpdatet door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 20/04/2016 - 11h45

Centre Evian pour l'eau

Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Hoe groot is de kans dat u nierstenen krijgt? Gepubliceerd op 21/09/2012 - 14h24

Een niersteen is een kristallisatie van bepaalde stoffen in de nieren of in de urinewegen . Meestal wordt de steen vanzelf afgevoerd met de urine. Maar soms is hij zo groot dat hij geblokkeerd raakt en dat veroorzaakt een enorm pijnlijke nierkoliek....

Wat eet ik om nierstenen te voorkomen? Gepubliceerd op 30/09/2015 - 14h41

Nierstenen - met de medische term lithiasis - zijn kristallen of stenen die zich in de urinewegen vormen en een plots opkomende, erg pijnlijke crisis kunnen uitlokken (nierkolieken). De stenen zijn te voorkomen door beter te eten en veel te drinken....

Nierstenen en nierkolieken: wat zijn de tekenen? Gepubliceerd op 22/06/2016 - 11h18

Nierstenen , in het vakjargon lithiasis, ontstaan als de minerale zouten die in de urine zitten zich in de nieren concentreren en ophopen. Nierstenen kunnen heel verschillend zijn van grootte. Ze kunnen de urinewegen blokkeren en hevige pijn veroorza...

Stenen en lithiasis: waarom steeds meer slachtoffers? Gepubliceerd op 21/09/2012 - 16h07

Lithiasis treft zowat 1 à 2% van de bevolking, maar het aantal slachtoffers heeft tegenwoordig toch de neiging om te stijgen. Wat is er aan de hand? Welke zijn de oorzaken van de stijging van het aantal mensen met lithiasis ?

Meer artikels