Neemt u voedingssupplementen? Volg dan deze vier tips.

Combineer voedingssupplementen niet

De meeste voedingssupplementen zijn cocktails van vitamines en mineralen en maken aanspraak op verschillende soorten effecten: het ene is tegen stress, een ander tegen veroudering, nog een ander versterkt het geheugen, enz. De verleiding is vaak groot om er verschillende samen te nemen. Dat is nochtans verkeerd. De supplementen bevatten vaak een aantal gemeenschappelijke vitamines en mineralen, waardoor het risico op overdosering gaat stijgen.
Het is dus raadzaam om dit soort producten niet te gaan cumuleren. Als u het toch doet, vraag dan altijd eerst raad aan uw huisarts of de apotheker.

Neem geen voedingssupplementen over lange periodes

Het is ten zeerste af te raden om verschillende jaren achtereen voedingssupplementen te nemen zonder een minimaal toezicht of de instemming van de arts. Het nemen van een ongeschikt voedingssupplement gedurende een lange periode kan op lange termijn gevolgen hebben van uiteenlopende aard.
Ideaal is om voedingssupplementen in de vorm van een kuur te nemen: 10, 20 of 30 dagen, al naargelang de situatie.

Slotsom: vraag liefst raad aan uw huisarts. Trouwens, een gevarieerde en evenwichtige voeding levert normaal alle vitamines en mineralen die het lichaam nodig heeft om goed te functioneren.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 02/09/2008

Bronnen: Syndicat de la diététique et des compléments alimentaires, Persconferentie, toespraak van dr. Michel Brack, arts verbonden aan het Franse onderzoekscentrum Inserm, Parijs, juni 2008.