Natuurlijke tussendoortjes

We dromen er allemaal van om af te vallen, liefst op een makkelijke en snelle manier. Natuurlijke tussendoortjes kunnen daarbij helpen. Ze zijn doeltreffend én brengen onze gezondheid niet in gevaar, iets wat wel het geval is met veel geneesmiddelen die vrij te krijgen zijn in de apotheek. Die geneesmiddelen worden trouwens geregeld uit de handel genomen omdat ze ernstige bijwerkingen hebben.

• Afvallen? Dat kan met natuurlijke tussendoortjes
• Water en alle andere ongezoete dranken
• Soepen
• Rauwkost
• Pectine bevattende fruitsoorten
• Eiwitrijke producten
• Hardgekookte eieren
• Graangewassen met complexe koolhydraten

Afvallen? Dat kan met natuurlijke tussendoortjes

Stort u niet op allerlei wondermiddeltjes die snel gewichtsverlies beloven dankzij hun hongerstillend effect. Misschien bereikt u er wel het beloofde resultaat mee, maar u zet ermee ook uw gezondheid op het spel. Zoek de oplossing liever in de keuken door producten te kiezen die van nature hongerstillende eigenschappen hebben.

Water en alle andere ongezoete dranken

Als we een groot glas water - of een andere ongezoete drank - drinken, zwellen de vezels in de maag op en vermindert het hongergevoel. Dat hongerstillend effect wordt verkregen omdat de maag wordt gevuld. Denk er wel om dat vloeistoffen snel door de maag zijn. Het hongerstillend effect is dus van korte duur.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 07/04/2010

Bronnen: Marie-Laure André, " Je ne suis pas une machine à maigrir ", Uitgeverij Hachette Pratique.