E-gezondheid

Uw gezondheid

Gezondheid op het werk

Nachtarbeid

Nachtwerkers: verplicht uzelf tot een goed evenwicht tussen slapen en wakker zijn

    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    1 mening
  • Raadplegingen (737)
  • Commentaren (0)

Nachtwerkers: verplicht uzelf tot een goed evenwicht tussen slapen en wakker zijn
Nachtwerkers: verplicht uzelf tot een goed evenwicht tussen slapen en wakker zijn

Houd een normaal ritme in uw maaltijden

  • Eet 's avonds uw hoofdmaaltijd thuis voor u vertrekt, in de plaats van een tussendoortje thuis en dan nog een tussendoortje op het werk voor u erin vliegt.
  • Gun uzelf een tussendoortje tussen 1.00 en 3.00 's nachts om voldoende waakzaam te blijven maar eet niet heel de nacht door. Geeft de voorkeur aan voedingsmiddelen die proteïnen en zetmeel bevatten (bijvoorbeeld brood/kip).
  • Drink de hele nacht door regelmatig water.
  • Als u thuis komt en voordat u gaat slapen, eet u een licht ontbijt met een zoete, warme drank (warme chocomelk, kruidenthee).
  • Het middagmaal moet een traditionele maaltijd zijn en na de ochtendslaap worden gegeten.

Artikel gepubliceerd door op 08/11/2005

Vindt u het artikel interessant?
 
spreek mee op E-gezondheid
Preview

*Verplicht in te vullen om een reactie te versturen

Gegevensbescherming
Ga naar het forum Gezondheid op het werk

Pub

Uw interactief gedeelte over Uw gezondheid

Ga naar het forum Uw gezondheid

Neem deel aan de meest actieve discussies

Nachtarbeid

E-gezondheid

Uw gezondheid

Gezondheid op het werk

Nachtarbeid

Nachtwerkers: verplicht uzelf tot een goed evenwicht tussen slapen en wakker zijn

Siteplan
Praktische gidsen
De grote gezondheidsthema's
Index ArchiefAlfabetische indexIndex van de receptenIndex van meest gezochte artikels
De diensten
De partners