Nachtelijke problemen voor allergiepatiënten

Tips voor een goede nachtrust ondanks allergische symptomen

Het eerste waarvoor u moet zorgen, is dat uw allergieën onder controle zijn. Dat betekent dat u een deskundige allergoloog moet raadplegen en dat u de eventueel voorgeschreven behandeling moet volgen. Sommige antiallergische geneesmiddelen kunnen tot slaperigheid en loomheid leiden. Houd hier rekening mee en beslis in functie daarvan om hoe laat u die geneesmiddelen het beste inneemt.
We noteerden nog een aantal tips die ons bezorgd werden door specialisten en mensen die zelf last hebben van allergieën:
- verwissel regelmatig de beddenlakens om te vermijden dat te veel allergenen, zoals mijten of stof, zich zouden opstapelen,
- was uw haren 's avonds om u te ontdoen van de allergenen die zich overdag in uw kapsel hebben verzameld (vooral in geval van pollenallergie),
- neem, voordat u gaat slapen, de tijd voor een zachte neusspoeling met een speciale neusspray (niet noodzakelijk een geneesmiddel). Dat zal u bevrijden van de allergenen die zich reeds in uw luchtwegen bevonden en het zal de vochtigheid van uw slijmvlies verbeteren,
- verhoog het hoofdeinde van het bed met enkele centimeters: dit zorgt voor een verbetering van de ademhaling,
- drink de hele dag voldoende om het slijm vloeibaarder te maken en om het gemakkelijker te kunnen afvoeren.

Artikel gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 03/03/2009