Mp3-spelers en gehoorproblemen: beperk het volume maar ook de duur !

Hoe bescherm je je oren?

Mp3-speler

• Beperk het volume en de luistertijd. Vanaf twee uur per week aan maximaal toegelaten geluidsniveau (100 dB) kan het gehoor beschadigd worden. Wil je langere tijd luisteren, dan zal je in elk geval het volume lager moeten zetten.
  
  Concert en discotheek
• Houd rekening met je vermoeidheidstoestand. Vermoeidheid, maar ook sommige ziekten (oorontstekingen, verkoudheid...), medicijnen en zelfs alcoholgebruik kunnen de weerstand van de oren aanzienlijk verzwakken.
• Verwijder je van de geluidsbron. Beperk zoveel mogelijk de tijd die je doorbrengt in de onmiddellijke omgeving van luidsprekers. Om de risico's te beperken, kan je best regelmatig even een minder luidruchtige plaats opzoeken.
• Besteed voldoende aandacht aan de waarschuwingssymptomen: wanneer je oorsuizingen, fluittonen of een gevoel van gedempt geluid gewaarwordt, verlaat ogenblikkelijk de luidruchtige plaats en zoek de rust op. Indien dat niet mogelijk is, is het gebruik van beschermende oordopjes aanbevolen.
  
  Muzikanten
• Meet het geluid met een sonometer om te weten te komen aan welke geluidsniveaus een muzikant wordt blootgesteld.
• Gebruik beschermende oordopjes wanneer je regelmatig blootgesteld wordt aan hoge geluidsniveaus.
• Om de decibels te dempen, voorzie je het repetitielokaal van een extra geluidsisolatie.
• Doe een poging om het algemene en individuele geluidsniveau een beetje te verminderen.
  
  In ieder geval
• Neem een pauze na elke blootstelling aan hoge geluidsniveaus: 10 minuten rust na elke 45 minuten blootstelling of 30 minuten om de twee uur.
• Indien oorsuizingen of fluittonen langer dan 24 uur aanhouden, moet je dringend op raadpleging bij een ORL-arts, een specialist van aandoeningen van neus, keel en oor, of je gaat zelfs meteen naar de ORL-spoed. Zonder behandeling kunnen sommige letsels onomkeerbaar zijn binnen 48 uur!
• Houd rekening met elke blootstelling aan geluid. Zonder dat wij het beseffen, kan de cumulatie van geluidsbronnen bijdragen tot enig geluidsrisico: vrije tijd, werk, leef- en woonomgeving...

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 12/06/2007

Bronnen: Perscommuniqué van AGI-SON (een vereniging die oplossingen nastreeft voor het probleem van overdreven blootstelling aan lawaai), september 2006.

Dit artikel maakt deel uit van het dossier Nieuwe gehoorproblemen bij de jongeren