• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    9 mening
  • Tips (0)

Mijn libidobevorderend dieet

Mijn libidobevorderend dieet

Is uw libido verminderd?

Dan is het goed te weten dat deze vermindering te wijten kan zijn aan uw voeding.

Het goede nieuws is dat het omgekeerde ook waar is: streven naar een meer evenwichtige voeding kan leiden tot een wedergeboorte van uw libido.

Libido op ons bord

In zijn boek "Mes ordonnances alimentaires" (Mijn voedingsvoorschriften), vertelt arts-voedingsdeskundige dr. Laurent Chevalier hoe we gezond kunnen eten en op die manier ziekten kunnen voorkomen. Naast talrijke andere aanbevelingen, stelt hij ook een dieet voor dat specifiek gericht is op het libido.

Voor een goed seksleven is een evenwichtige voeding zeker aanbevolen. Onthoud het goed!

Mijn speciaal uitgekiend libidobevorderend dieet

  • Een dagelijkse dosis vitamine C
    Eet 5 porties fruit en groenten.
    Geef de voorkeur aan citrusvruchten en peterselie.

  • 5 tot 6 droge vruchten per dag
    Amandelen, okkernoten, hazelnoten, paranoten...

  • Drie- tot vijfmaal per week vis
    Vers of diepgevroren.

  • Dagelijks afwisselend zetmeelrijke voeding en graanvlokken
    Drie- tot vijfmaal per week zetmeelhoudende voeding zoals aardappelen, rijst, brood, pasta, of andere graangewassen, droge groenten, linzen, kikkererwten, enz.

  • Meer planten die bekendstaan als libidobevorderend
    Pepermunt, marjolein, bonenkruid, tijm, steentijm, rozemarijn, de maca-plant zijn planten die een reputatie als afrodisiaca opgebouwd hebben en die men zeer regelmatig mag gebruiken.

  • Minder zout
    Vervang het zout door paprika, peper, kruiden of eender welke aromatische stof.

  • Keuze van dierlijke eiwitten
    3 tot 5 eieren per week, niet meer.
    Geef de voorkeur aan mager vlees, gekookte of rauwe ham.

  • Minder vetten en minder suiker
    Vermijd industrieel bereide gerechten, koekjes, ontbijtkoeken.
    Beperk room en melkdesserts met suiker (vla, pudding...).
  • Minder koolzuurhoudende dranken en minder alcohol.

Bijgewerkt door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 06/01/2017
Origineel artikel geschreven door op 07/04/2010

Bronnen: "Le Nouvel Observateur", 25 februari 2010.

Vindt u het artikel interessant?
 

Meer weten