Migraine: hoe kan je crisissen vermijden?

Er zijn vandaag heel wat doeltreffende behandelingen voor migraine, maar toch zijn er heel wat patiënten die niet behandeld worden voor deze ziekte, omdat ze in veel gevallen geen arts raadplegen. De meeste patiënten weten wel wat de factoren zijn die een migrainecrisis uitlokken. Het ontwikkelen van strategieën om de crisissen te vermijden kan in bepaalde gevallen de pijnaanvallen minstens beperken.

• Herkennen om te vermijden
• Stress, tegenslagen en emoties
• De hormonale cyclus
• Voedingsmiddelen
• Sensorische gevoeligheid
• Uitkijken met veranderingen
• De wervels

Herkennen om te vermijden

Er zijn heel wat factoren die migrainecrisissen kunnen uitlokken: hormonale factoren, psychologische, voedingsfactoren, enz. Om te risico's te doen dalen moeten de risicofactoren eerst bepaald worden om zo te vermijden en de frequentie van de hoofdpijn te kunnen doen dalen. Deze strategie mag zeker niet in de plaats gesteld worden van een consultatie of het volgen van een specifieke behandeling, maar ze kan wel bijdragen tot een betere levenskwaliteit.

Stress, tegenslagen en emoties

De psychologische component is predominant en stress is zonder twijfel de belangrijkste factor die migrainecrisissen uitlokt en doet toenemen. Of stress nu veroorzaakt wordt door professionele of privé-moeilijkheden, stress moet in elk geval met alle mogelijke natuurlijke middelen bestreden worden: ontspanningsoefeningen, accupunctuur, biofeedback, thalassotherapie, enz.
Het is ook uitkijken voor periodes van vermoeidheid en oververmoeidheid die het aantal crisissen zeker doen stijgen.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste op 03/10/2006

Bronnen: Actualités pharmaceutiques, dossier migraine, september 2000.