Middeltjes om zware benen te verlichten

Geüpdatet door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 03/05/2016 - 17h02
-A +A

Met het mooie weer kunnen we eindelijk onze zomerkleren bovenhalen en ons humeur wat opkrikken. Maar voor mensen met zware benen begint nu vaak de ellende! Enkele eenvoudige middeltjes om uw benen te verlichten.

PUB

Remedies tegen zware benen: koude

Onthoud als basisregel: zware benen moeten directe warmtebronnen mijden.

  • Neem dus geen warme baden. Een frisse douche is veel beter voor vermoeide benen.
  • Eindig als het kan met een stevige, koude waterstraal. Werk van uw enkels omhoog naar uw dijen. Koude heeft een vernauwend effect en maakt de bloedvaten steviger.
  • Lig in de vakantie niet te bakken in de zon.
  • Epileer uw benen liever niet met warme hars. Zware benen haten dat.
  • En ga ook liever niet naar de hammam of de sauna, want die zijn veel te heet.  Een duik in het zwembad zal u en uw bloedsomloop veel meer deugd doen.

 

Remedies tegen zware benen: evenwichtige voeding

Voeding speelt een cruciale rol in de strijd tegen zware benen.

Levensmiddelen met veel vitamines en antioxidanten geven strakke en stevige aders. Eet ook genoeg vezelrijke producten. Vezels voorkomen vochtophoping en constipatie, twee dingen die leiden tot een vertraagde bloedstroom in de aders en waardoor de aders gaan vervormen.

  • Eet vooral veel groenten en fruit en wees heel matig met vetten.
  • Drink regelmatig water en groene thee, een rijke bron van antioxidanten. 
  • Wees matig met koffie en alcohol, want die hebben een nadelig effect op het circulatiesysteem.

Door dit evenwichtige dieet zult u ook uw figuur kunnen behouden, en ook dat is belangrijk. Overgewicht remt namelijk de bloedsomloop af.

 

Initialement publié par Julie Luong, gezondheidsjournaliste le 12/06/2012 - 14h21 et mis à jour par Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste le 03/05/2016 - 17h02
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
3 oefeningen tegen zware benen Gepubliceerd op 19/07/2016 - 15h30

Op het einde van de dag zijn uw benen dikwijls vermoeid of gezwollen? Geen nood! U kan deze symptomen voorkomen. Hier is ons programma voor lichte benen . U voert ze best 3 maal per week uit gedurende 2 maanden om snelle en zichtbare resultaten te bo...

O zo lichte benen... Geüpdatet op 31/08/2009 - 00h00

Lichte benen , de droom van zeer veel vrouwen die in min of meerdere mate last hebben van zware benen . Toch mogen we ons niet laten ontmoedigen: we beschikken inderdaad over een aantal middelen om de last te verlichten. Dit is onze strategie tegen z...

Zware benen: redenen om zich te verzorgen Geüpdatet op 27/08/2002 - 00h00

Zware of vermoeide benen is een frequente klacht die vele oorzaken kan hebben. Vaak gaat het om vermoeidheid na een lichamelijke inspanning. Maar als dat gevoel herhaaldelijk terugkomt en/of gepaard gaat met andere tekenen, kan het wijzen op een erns...

Meer artikels