• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    9 mening
  • Tips (0)

Middeltjes om zware benen te verlichten

Middeltjes om zware benen te verlichten

Met het mooie weer kunnen we eindelijk onze zomerkleren bovenhalen en ons humeur wat opkrikken. Maar voor mensen met zware benen begint nu vaak de ellende! Enkele eenvoudige middeltjes om uw benen te verlichten.

Remedies tegen zware benen: koude

Onthoud als basisregel: zware benen moeten directe warmtebronnen mijden.

  • Neem dus geen warme baden. Een frisse douche is veel beter voor vermoeide benen.
  • Eindig als het kan met een stevige, koude waterstraal. Werk van uw enkels omhoog naar uw dijen. Koude heeft een vernauwend effect en maakt de bloedvaten steviger.
  • Lig in de vakantie niet te bakken in de zon.
  • Epileer uw benen liever niet met warme hars. Zware benen haten dat.
  • En ga ook liever niet naar de hammam of de sauna, want die zijn veel te heet.  Een duik in het zwembad zal u en uw bloedsomloop veel meer deugd doen.

 

Remedies tegen zware benen: evenwichtige voeding

Voeding speelt een cruciale rol in de strijd tegen zware benen.

Levensmiddelen met veel vitamines en antioxidanten geven strakke en stevige aders. Eet ook genoeg vezelrijke producten. Vezels voorkomen vochtophoping en constipatie, twee dingen die leiden tot een vertraagde bloedstroom in de aders en waardoor de aders gaan vervormen.

  • Eet vooral veel groenten en fruit en wees heel matig met vetten.
  • Drink regelmatig water en groene thee, een rijke bron van antioxidanten. 
  • Wees matig met koffie en alcohol, want die hebben een nadelig effect op het circulatiesysteem.

Door dit evenwichtige dieet zult u ook uw figuur kunnen behouden, en ook dat is belangrijk. Overgewicht remt namelijk de bloedsomloop af.

 

Bijgewerkt door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 03/05/2016
Origineel artikel geschreven door op 12/06/2012

Vindt u het artikel interessant?
 

Meer weten

image_format_460_230

Zware benen? Actie!

  • Hebt u aderproblemen, een zwaar gevoel in de benen of gezwollen benen? Zijn uw benen niet altijd in topvorm? Onze tips ...
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
Cerveau, Nerf, Mémoire, Psychisme, Sommeil Oeil, Bouche, Dent, Nez, Gorge, Oreille, Cheveux Coeur, Sein, Poumon, Circulation sanguine Estomac, Intestin, Foie Sexe, Rein, Système urinaire Os, Articulation, Muscle Peau, Ongle Gids Ziekten en aandoeningen Ziekten en aandoeningen
Medische encyclopedie
Vragen en antwoorden