Dr Philippe Presles

Meer slapen remt gewichtstoename!

Geüpdatet door Dr Philippe Presles op 27/06/2012 - 16h50
-A +A

Te kort aan slaap vergroot zoals bekend de kans op gewichtstoename.

De vraag is nu of meer slapen het risico op gewichtstoename verkleint.

Wat is de relatie tussen de duur van de slaap en gewichtstoename?

Slaaptekort verandert de productie van de hormonen die de eetlust regelen.

 

Aan de studie deden een veertigtal mensen met een matig gewicht mee, allemaal kleine slapers met nachten van minder dan zes uur. De helft van de deelnemers gingen akkoord om meer te slapen en hun nachtrust te verlengen tot zeven à acht uur per nacht. Hun body mass index (BMI) werd een eerste keer aan het begin van het onderzoek gemeten en een tweede keer zes jaar later.

Na die zes jaar waren de mensen uit de controlegroep en de kandidaten die de duur van hun slaap hadden verlengd, gemiddeld één eenheid BMI bijgekomen. De kleine slapers waren twee eenheden BMI bijgekomen.

Initialement publié par Dr Philippe Presles le 27/06/2012 - 16h50 et mis à jour par Dr Philippe Presles le 27/06/2012 - 16h50

Chapute J.P. et al., International Journal of Obesity, 36 : 752–756, 2012.

Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Minder slapen maakt je dik Geüpdatet op 07/07/2009 - 00h00

Een tekort aan slaap verhoogt de kans op overgewicht. Wie minder dan zes uur per nacht slaapt, heeft doorgaans vaker een groter BMI. De verklaring ligt waarschijnlijk bij de veranderingen in de hormonale spiegel als gevolg van het slaaptekort.

Hoe minder men slaapt, hoe meer men weegt Geüpdatet op 19/12/2006 - 00h00

Obesitas komt steeds vaker voor bij kinderen. En kinderen slapen hoe langer hoe minder. Men schat dat 5 à 38% van de adolescenten elke nacht minder dan 8 uur slapen. Is er een verband tussen beide vaststellingen? Is het zo dat een tekort aan slaap vo...

Tieners moeten vroeg gaan slapen om niet te verdikken Gepubliceerd op 07/10/2015 - 10h59

De puberteit is vaak een periode waarin jongeren bijkomen. De puberteit brengt veranderingen in de lichaamsbouw teweeg, en de drang naar meer onafhankelijkheid gaat vaak gepaard met andere eetgewoonten. Maar een nieuwe studie toont nu aan dat ook de...

Meer artikels