Mayo-dieet

Geüpdatet door Paule Neyrat, diëtiste op 15/05/2017 - 11h05
-A +A

Het Mayo-dieet, zeer populair tijdens de jaren 1980, duikt regelmatig opnieuw op. Het dieet had een goede reputatie, want het droeg de naam van een beroemde Amerikaanse verzorgingsinstelling, de Mayo Clinic. Deze heeft lang ontkend dat het Mayo-dieet in de kliniek ontstaan was, maar niemand is er ooit in geslaagd te weten te komen wie het dieet gelanceerd heeft.

PUB

De principes van het Mayo-dieet

Het Mayo-dieet is zeer strak en beperkend: 800 tot 1000 calorieën per dag. Het dieet strekt zich uit over twee weken.

U moet gedurende 14 dagen de opgelegde menu's volgen. In deze menu's is geen plaats voor suiker en alles wat suiker bevat en ook niet voor vetten en alles wat vetten bevat. Zuivelproducten, fruit en groenten worden beperkt. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan complexe koolhydraten zijn zogoed als taboe, met uitzondering van af en toe een sneetje brood. Geen enkel tussendoortje is toegelaten. Bent u uitgehongerd? Dan hebt u gewoon pech…

Bij praktisch elke maaltijd moet u twee eieren eten, ook bij het ontbijt, en dat alle dagen dus.

De voordelen van het Mayo-dieet

U moet zich geen zorgen maken over wat u moet klaarmaken: u bereidt de menu's die opgelegd zijn en u verliest snel gewicht.

De nadelen en gevaren van het Mayo-dieet

Tijdens dit dieet is een sociaal leven leiden haast onmogelijk. U kunt evenmin buitenshuis eten, tenzij u uw maaltijd vooraf klaarmaakt en meeneemt. Na 14 dagen, zult u geen ei meer kunnen zien…

U zult uitgehongerd zijn: hoewel het Mayo-dieet eiwitten bevat, worden de eieren die u zachtgekookt moet eten, zeer snel verteerd.

Na enkele dagen, zult u vermoeid zijn ten gevolge van een onvoldoende aanvoer van eiwitten: het verlies van spiermassa treedt zeer snel op.

Het is duidelijk dat met het Mayo-dieet de gevaarlijke jojo-kilo's onvermijdelijk zijn en dat u de verloren kilo's zeer snel opnieuw zult aankomen. Mijd dit dieet koste wat het kost, tenzij u uw gezondheid schade wil toebrengen!

Initialement publié par Paule Neyrat, diëtiste le 28/03/2011 - 15h21 et mis à jour par Paule Neyrat, diëtiste le 15/05/2017 - 11h05
Bekijk dit artikel
PUB
Lees ook
Diëten: wat is een gevaarlijk dieet en waarom? Geüpdatet op 30/04/2014 - 12h02

In de lente zijn allerlei diëten waarmee we nog snel enkele kilo’s willen kwijtraken voor de zomer heel populair. Al deze snelle vermageringskuren, of crashdiëten zijn gevaarlijk. Ze effenen allemaal het pad voor obesitas. Sommige kunnen zelfs onze g...

Samen vermageren is gemakkelijker! Geüpdatet op 04/04/2014 - 16h25

Vermageren is, als het echt nodig is, nooit een makkelijke onderneming. Het vraagt wilskracht - wat men er ook over zegt - en vaak voelt met zich heel eenzaam, alsof men buiten het sociale leven en gezinsleven staat. Met tweeën de stap zetten is dan...

Dieet gevolgd? Voorkom het jojo-effect! Geüpdatet op 20/12/2010 - 00h00

Als iemand stopt met diëten komen de kilo's er nadien meestal weer bij. Soms valt de kuurder zelfs terug op zijn begingewicht, als het al niet meer is. Dat hoeft nochtans niet. Als u uw eetgewoontes na een dieet een beetje aanpast, kunt u gewichtstoe...

Meer artikels