Maagzuur en zure oprispingen: tips die helpen

Maagzuur, een branderig gevoel, zure oprispingen, het zijn onaangename symptomen van spijsverteringsproblemen. Heel wat mensen grijpen in eerste instantie naar antacida, maar daarna moeten recidieven voorkomen worden.

• Wanneer de spijsvertering tot maagpijn leidt...
• Preventie van spijsverteringsaandoeningen
• Een zachte aanpak voor een goede spijsvertering

Wanneer de spijsvertering tot maagpijn leidt...

De maag is het sleutelorgaan van de spijsvertering. Het voedsel wordt er opgeslagen en behandeld met maagzuren om het organisme te voeden (de spijsvertering neemt gemiddeld twee à drie uur in beslag). Om verschillende redenen kan het gebeuren dat sommige voedingsmiddelen moeilijk verteerbaar blijken te zijn en gassen produceren. In dat geval treden heel wat symptomen op: een zwaar gevoel in de maag, een vol gevoel, flatulentie, oprispingen, spasmen, maagkrampen en ook misselijkheid. Soms heeft het maagzuur de neiging om op te stijgen, voorbij de sluitspier van de slokdarm (oesofageale reflux). In dat geval zijn de symptomen vooral maagzuur en een branderig gevoel ter hoogte van de maag.

Preventie van spijsverteringsaandoeningen

Antacida, zuurremmende geneesmiddelen, kunnen die problemen van voorbijgaande aard behandelen, maar om te vermijden dat men er al te vaak een beroep op moet doen, moeten een aantal regels gerespecteerd worden.

• Vermijdt rijke en uitgebreide maaltijden, neem liever meer en lichte malen.
• Vermijdt of beperk de consumptie van bepaalde dranken en voedingsmiddelen: vetrijke voedingsmiddelen, gefrituurde bereidingen en zuivelproducten die de zuurproductie in de maag stimuleren, koolzuurhoudende drankjes die een opgeblazen gevoel bezorgen, alcohol dat de sluitspieren makkelijker doet ontsluiten en cafeïnehoudende dranken (koffie, thee, cola), munt, citrusvruchten, enz.
• Drink een groot glas water om de zuuroprispingen terug te dringen.
• Ga niet liggen na de maaltijd.
• Als dat niet kan, verhoog dan het hoofdeinde van het bed twee à drie uur na de maaltijd.
• Slaap liefst op uw linkerzij.
• Stop met roken en vermijdt plekken waar gerookt wordt.
• Neem geen aspirine omdat die de symptomen kunnen verergeren. Dat geldt ook voor bepaalde antibiotica.
• Draag geen kleren en riemen die teveel spannen.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 18/12/2007