ARTIKELS TIPS VOOR SPORTERS
168 online artikels over Tips voor sporters
Zomer en sport: gezond eten en drinken Gepubliceerd op 22/06/2017 - 16h11

De zomer is vaak de gelegenheid om de benen te strekken, intenser uw favoriete sport te beoefenen of gewoon meer beweging te nemen in gezinsverband. Het kan dan ook geen kwaad enkele basisvoedingsregels op een rijtje te zetten.

Arnica: klein maar nuttig bloempje Gepubliceerd op 16/05/2017 - 15h09

Arnica is in de apotheek een van de meest verkochte geneesmiddelen die zonder voorschrift te krijgen zijn. Het is ook een van de klassiekers in de EHBO-kit en de sporterstas. Maar wat zijn nu precies de voordelen van deze bloem die in de bergen groeit?

Fysieke inspanning: hoe raak ik kilo’s kwijt? Gepubliceerd op 28/04/2017 - 10h50

Het staat vandaag wetenschappelijk vast: regelmatig sporten of bewegen is gezond. Maar fysieke inspanning is ook een erg efficiënte manier om een slankere lijn te krijgen en zelfs om kilo’s kwijt te raken. Welke sporten zijn aanraders en welk effect hebben ze op ons figuur?

Tendinitis zei u? Gepubliceerd op 27/04/2017 - 14h07

Tendinitis komt niet alleen voor bij geoefende sporters. Hoe kunt u die aandoening herkennen? Wat is ertegen te doen? Hoe is ze te genezen? Ziehier wat u moet weten.

Spierletsels: blessures die leiden tot inactiviteit! Gepubliceerd op 13/03/2017 - 09h18

Bij een spierscheur , zijn de spiervezels gescheurd en is er sprake van een lokale bloeding. Op het ogenblik van de spierscheur , is de pijn zeer hevig. De ernst van de letsel, hangt af hoelang het slachtoffer moet rusten en wanneer hij zijn activiteiten mag hervatten.

Sport en borsten: de beha onder de loep Gepubliceerd op 03/03/2017 - 13h59

Als we de argumenten van de textielindustrie mogen geloven, zouden sport vrouwen speciale beha's moeten dragen om zijn borsten . Deze bewering wordt enigszins afgezwakt door een studie.

Au, ik heb spierkrampen! Wat gebeurt er? Gepubliceerd op 14/12/2016 - 11h42

Iedereen heeft wel eens last van krampen . Maar wat gaat er precies schuil achter zo'n plotselinge, onwillekeurige en erg pijnlijke spiersamentrekking?

Duursporten: wat zijn de risico’s voor het hart? Geüpdatet op 15/11/2016 - 11h14

Kunnen hartlijders zonder gevaar aan sport doen? Kan te veel sporten schade berokkenen aan het hart? Er wordt van alles over verteld en de berichten zijn vaak tegenstrijdig. We vroegen prof. Pierre Croisille om een antwoord. Hij is een expert in beeldvorming van de hart- en spierfunctie bij duurspor...

Welke voedingssupplementen voor sporters? Gepubliceerd op 04/11/2016 - 12h49

Als u regelmatig aan sport doet, hebt u zich misschien al laten verleiden door voedingssupplementen die sportprestaties moeten verbeteren. Serge Pieters is voedingsdeskundige en gespecialiseerd in sport. Hij vertelt er ons meer over.

Voeding: hoe recupereert u goed na het sporten? Geüpdatet op 03/11/2016 - 09h20

Vermoeidheid overwinnen, de vochtbalans weer op peil brengen, het herstel van de spieren stimuleren, weer voldoende energie opdoen… Om na het sporten goed te recupereren van de inspanning is de voeding van cruciaal belang. Een woordje uitleg.

Bent u verslaafd aan sport? Geüpdatet op 28/09/2016 - 10h05

Aan sport doen is goed. Het is zelfs aan te raden! Maar als sporten een obsessie wordt, gaat het op een verslaving lijken. Hoe wordt iemand verslaafd aan sport ? Hoe wordt zo’n verslaving opgespoord en vastgesteld? Wat zijn de gevolgen? En hoe raakt iemand ervan af?

Hoe lichaamsbeweging verzoenen met zalig niksen? Tips voor luie vakantiegangers Geüpdatet op 07/09/2016 - 12h44

De vakantie is een lofzang op het luieren, dat is een uitgemaakte zaak. Het aannemen van een horizontaal-gestrekte houding - op het strand, op een ligstoel naast het zwembad of op bed tijdens de siësta - is nog altijd de favoriete activiteit van veel vakantiegangers. Maar ons verstand zegt ons dat l...

Sporten met diabetes: de voedingsinstructies die u moet kennen Geüpdatet op 02/08/2016 - 13h48

Wekelijkse joggingsessies, klimmen, zwemmen… Voor diabetespatiënten die willen sporten is het allemaal niet zo eenvoudig als het eruitziet. Mensen met diabetes type 1 lopen tijdens maar ook na afloop van de inspanning vooral kans op een te sterke daling van de bloedsuikerspiegel als de inspanning ni...

Intervaltraining voor sporters Gepubliceerd op 03/07/2016 - 22h20

Bij aërobe training is de intensiteit de hele training lang meestal dezelfde. Maar er is een andere trainingsmethode die beter rendeert: de training met variabele intervallen. Tekst en uitleg.

Paintball: niet zo ongevaarlijk als het lijkt! Gepubliceerd op 29/06/2016 - 14h47

Paintball begint stilaan in te raken in ons land. Zonder de aangepaste uitrusting kan deze sport, waarbij het erop aankomt je tegenstander uit te schakelen door hem te raken met een met verf gevuld balletje, echter gevaarlijk zijn voor de ogen.

Welke sporten voor beschadigde knieën? Gepubliceerd op 17/06/2016 - 11h06

Mensen met knieproblemen mijden beter bepaalde sporten. Maar in het andere uiterste vallen en niets meer doen, is ook niet goed. Bewegen is van cruciaal belang om onze gewrichten soepel te houden! Hieronder vindt u enkele sporten die wel kunnen.

Klaar om weer aan het sporten te gaan? Gepubliceerd op 08/06/2016 - 12h08

Lichamelijke activiteit en sporten worden in het algemeen aangeraden voor de gezondheid. Sporten kan op elke leeftijd, er opnieuw mee beginnen ook. Maar bespreek wel met uw arts in hoeverre een cardiologische check-up wenselijk is voor u aan de slag gaat. Lees ook de 10 aanbevelingen van de Franse "...

Het logesyndroom: beknelling van de spieren Gepubliceerd op 20/05/2016 - 10h39

Sommige aandoeningen zijn een echte hersenbreker voor de medische wereld. Het logesyndroom bijvoorbeeld. Of hoe een gevangen spier te bevrijden…

Mag ik sporten bij vervuilingspieken? Gepubliceerd op 18/05/2016 - 17h29

Sport is gezond, en het is zelfs sterk aan te raden om heel uw leven lang regelmatig te sporten. Maar hoe zit het bij vervuilingspieken? Is het dan een goed idee om aan sport te doen?

Het ontbijt van sporters Gepubliceerd op 11/05/2016 - 12h09

Sporters hechten veel belang aan hun ontbijt. Maar ze vergeten er vaak een sleutelingrediënt aan toe te voegen: eiwitten.

De vetmassa van sporters Gepubliceerd op 03/05/2016 - 16h18

De Body Mass Index (BMI) geeft de verhouding weer tussen uw vetmassa en uw gewicht. Dus is het interessant om zich hierover te informeren... Hij schommelt tussen 10 en 30 %. Bij sporters is de vetmassa meestal laag. Hoe zit het bij u?

Sporters: draag goed zorg voor uw voeten Gepubliceerd op 22/04/2016 - 10h20

Onze voeten dragen het volledige gewicht van ons lichaam. Tijdens sport activiteiten, zoals hardlopen bijvoorbeeld, doen zij dienst als schokbrekers en bij elke stap, ondergaan ze letsels. Als we rekening houden met de essentiële rol die onze voeten spelen, doen we er goed aan ze zo goed mogelijk te...

Krampen: wat gaat erachter schuil? Gepubliceerd op 16/02/2016 - 16h05

Krampen zijn een banaal symptoom en kunnen door diverse omstandigheden worden uitgelokt, van zwangerschap tot dehydratatie. Maar er bestaan ook zogeheten diffuse krampen , krampen die moeilijk te lokaliseren zijn, en daar gaat vaak een heuse pathologie achter schuil.

Sporters, verzorg uw voeten! Gepubliceerd op 07/07/2015 - 12h01

Sport en gezondheid gaan goed samen. Of sport ook zo gezond is voor de voeten, is een andere vraag. Zweten, wrijving, infecties zijn schering en inslag in de schoenen van de atleten, zelfs van de zondagse! Jammer, want met enkele goede gewoonten kunnen we onze voeten toch gezond te houden.

Wat is hematocriet? Gepubliceerd op 28/04/2015 - 14h48

Het hematocriet gehalte wordt door sporters vaak beschouwd als een indicator van hun conditie. Hoe hoger het gehalte, des te beter! De realiteit zit echter veel complexer in mekaar.

Gaan seks en sport samen? Gepubliceerd op 25/03/2015 - 09h24

Onderzoekers houden zich soms bezig met vragen die overbodig lijken. De invloed van seks op sportprestaties is er zo één Is seks voor de sport goed voor de prestaties?

Over het gebruik van cannabis door sporters Gepubliceerd op 03/03/2015 - 15h57

Cannabis onderscheidt zich als de belangrijkste oorzaak van doping bij de huidige generatie sporters . Wat is het verband tussen cannabis en sport ? Een woordje uitleg over dit verschijnsel.

Artrose: is sporten met een prothese mogelijk? Gepubliceerd op 26/01/2015 - 17h56

Sporten heeft een heleboel voordelen, want het helpt ons in conditie én gezond te blijven. Eén probleempje: het veroorzaakt slijtage aan de prothesen die mensen met artrose vaak nodig hebben!

Red uw gebit! Gepubliceerd op 13/01/2015 - 12h00

Koolhydraatrijke dranken zijn geschikt als sportdranken , ook al wordt gevreesd dat ze slecht zijn voor de tanden ! Zijn sporters gedoemd om te kiezen tussen carrière en cariës?

Pubalgie: al alles geprobeerd Gepubliceerd op 08/12/2014 - 18h06

Vandaag zien we een duizelingwekkende stijging van het aantal gevallen van pubalgie, die goed voor 5 tot 18 procent van alle sportletsels is. 10% van de rugbyspelers en 12% van de voetballers worden erdoor getroffen en de aandoening treedt ook steeds vroeger op.

Zijn ultraduursporten goed voor de gezondheid? Gepubliceerd op 01/12/2014 - 17h03

De interesse voor zogenaamde ultraduursporten doet bij sportartsen een aantal vragen rijzen. Is urenlang lopen over een parcours van tientallen of zelfs honderden kilometers echt zonder gevaar?

Vlees voor sporters, vriend of vijand? Gepubliceerd op 25/08/2014 - 15h38

In de jaren '90 is er een klimaat van angst ontstaan rond vlees: er zaten gifstoffen in, het was besmet en het was gevaarlijk. Vandaag zijn het vooral de GGO's (genetisch gemodificeerde organismen) die ons zorgen baren, mede door de groeiende aandacht voor biologische producten. Maar eiwitten worden...

Hypoglykemie uitgelegd voor sporters Gepubliceerd op 18/08/2014 - 16h05

Hypoglykemie of een te lage bloedsuikespiegel is een fenomeen dat veel voorkomt bij duursporten. Hoe komt dat en hoe kunnen we het voorkomen?

Sport, zon en gevaar voor cataract Gepubliceerd op 11/08/2014 - 12h10

Bij openluchtsporten worden we te sterk blootgesteld aan zonnestraling. Dat kan schadelijke gevolgen hebben, onder meer cataract…

Kent u lopersdiarree? Gepubliceerd op 11/08/2014 - 11h53

Wat kunt u doen om te vermijden dat al uw inspanningen tijdens een belangrijke loopwedstrijd of ander sportgebeuren tenietgedaan worden door een vervelend spijsverteringsprobleem, zoals diarree?

Seks: is sport goed voor de libido? Gepubliceerd op 10/08/2014 - 16h38

Bij heel wat personen verhoogt een trainingsprogramma hun vitaliteit, wat dan weer hun seksleven verbetert. Is sport goed voor het seksleven?

Sport, warmte en hittegolf: opgelet gevaar! Gepubliceerd op 05/08/2014 - 15h33

De sporter is een warmbloedig dier. Bij grote inspanningen moet hij vechten om niet te ver af te dwalen van de 37,2° die typisch zijn voor de mens. Maar dat is niet makkelijk als men moet fietsen, rennen of een partij tennis strijdt bij heel warm weer! Sport, warmte en hittegolf: een stand van zaken...

Sportkampioen en vegetariër, het kan! Gepubliceerd op 05/08/2014 - 15h14

Zijn vegetariërs slapjes en zwak? Het is alvast een cliché dat totaal niet klopt. Het bewijs is er: veel topsporters zijn vegetariërs, sommige al jarenlang.

Scafoïde of bootvormig beentje: opgelet voor de handen! Gepubliceerd op 11/07/2014 - 16h41

Het scafoïde bot of het bootvormig beentje is een klein beentje aan de basis van de duim. Als men voorover valt en met de handen plat op de grond de val wil breken, is het vaak dit beentje dat het moet ontgelden: een breuk van het bootvormig beentje komt dan ook vaak voor bij sporters.

Voetbal: een rampzalige sport Gepubliceerd op 25/05/2014 - 18h14

Voetbal wordt vaak als een gewelddadige sport beschouwd die tal van blessures veroorzaakt. Waar ligt hier de lijn tussen mythe en werkelijkheid?

De geheimen van het atletenhart Gepubliceerd op 19/05/2014 - 19h20

Sport doet het hart zo sterk uitzetten dat artsen niet aarzelen om te spreken van een "atletenhart". Maar is dat goed voor sporters?

Zwemmers met schouderproblemen Gepubliceerd op 12/05/2014 - 16h51

De intensieve training die topzwemmers volgen, is extreem belastend voor hun gewrichten en vooral voor hun schouders. Een schouder is niet gemaakt om tientallen kilometers te zwemmen. Dat heeft alles te maken met onze lichaamsbouw. De kleinste biochemische onvolmaaktheid op dit niveau wordt duur bet...

Lichaamsbeweging: bereken uw calorieënverbruik! Gepubliceerd op 03/04/2014 - 18h58

Stappen, trappen oplopen, fietsen, golfen, ramen zemen, tuinieren, de liefde bedrijven... Hoeveel calorieën verbruiken we bij deze activiteiten? En hoeveel moeten we er verbruiken om er gezonder van te worden?

Energiedrankjes, voor wie zijn ze bedoeld? Gepubliceerd op 10/02/2014 - 17h19

Energetische drankjes, sportdrankjes, energiedrankjes... deze dranken die sporters moeten helpen, zijn zowat overal te zien. Maar hoe doeltreffend zijn ze, en wie mag ze gebruiken?

Sport en hersenen: opgelet voor stoten tegen het hoofd! Gepubliceerd op 04/02/2014 - 08h37

Boksen, voetbal, rugby: stuk voor stuk sporten waar hoofdletsels schering en inslag zijn. Zonder de vele valpartijen te vergeten tijdens het skiën, rolleren of fietsen. Op de duur kunnen die schokken schadelijke gevolgen hebben.

Sportvrouw: welke contraceptie kiezen? Gepubliceerd op 21/01/2014 - 09h35

De moderne geneeskunde is niet vies van specialisaties. Toch bestaat er vooralsnog niet zoiets als 'sportgynaecologie'. Jammer!

Het leven in kleur Gepubliceerd op 24/12/2013 - 11h07

De technologische vernieuwingen in de sport volgen elkaar in een sneltempo op. Voortaan kunnen atleten contactlenzen dragen om hun perceptie van de omgeving te verbeteren.

PUB