ARTIKELS DIËTETIEK
1323 online artikels over Diëtetiek
7 raadgevingen om doeltreffend gewicht te verliezen Gepubliceerd op 09/02/2017 - 12h46

Heel wat mensen zouden graag een beetje gewicht verliezen. Er bestaat echter geen mirakeloplossing om te vermageren, maar we kunnen u wel een aantal raadgevingen geven om u op lange termijn te helpen. Hier zijn alvast 7 tips, die zowel goed zijn voor de lijn als voor de gezondheid.

Buikvet: hoe raakt u het kwijt? Gepubliceerd op 09/03/2017 - 16h46

Buikvet of visceraal vet bevindt zich tussen de organen in onze buik. Dit vet verhoogt het risico op sterftegevallen door hart- en vaatziekten. Daarom raden we regelmatig aan om de taille in het oog te houden. Maar hoe raakt u dat buikvet kwijt, als het er is?

6 Tips om minder suiker te eten en af te vallen! Gepubliceerd op 09/03/2017 - 16h56

Suiker is voor velen onder ons een kleine zonde. Onze lust naar suiker is aangeboren, we worden er dus mee groot. Toch willen er heel wat onder ons graag wat minder suiker eten en lukt het maar niet? Deze 6 tips kunnen u op weg helpen om uw trek in zoet te overwinnen en tegelijk uw buikje weg te wer...

Kurkuma: een kruid om dagelijks te gebruiken! Gepubliceerd op 09/03/2016 - 15h10

Kurkuma , een kruid dat voorkomt in Indiase kerrie, heeft uitzonderlijke heilzame eigenschappen. Hij is een krachtige antioxidant , beschermt tegen inflammatoire ziekten (digestieve en gewrichtsaandoeningen) en tegen kanker . Hoe moet u kurkuma gebruiken en in welke hoeveelheid?

Slanke lijn-tips! Gepubliceerd op 17/03/2017 - 10h36

We kennen talrijke voedingsmiddelen die kunnen helpen om te vermageren. Maar soms is de juiste voedingskeuze maken nog ontoereikend om de overtollige kilo's kwijt te spelen. Hieronder volgen een aantal gewoonten die uw dieet doeltreffender kunnen maken.

Ik ben te mager en wil verdikken Gepubliceerd op 28/04/2017 - 10h41

Sommige mannen of vrouwen vinden zichzelf te mager en zouden graag bijkomen, maar slagen daar niet altijd in. Hoe moeten ze het aanpakken?

Tien tips voor een cholesterolarme voeding Gepubliceerd op 09/10/2015 - 11h28

Hebt u net de diagnose gekregen dat uw cholesterol te hoog is? Dan hebt u geen tijd te verliezen en moet u nu uw eetgewoonten veranderen. Het helpt ook echt. Als u op uw voeding let, kunt u uw slechte cholesterol doeltreffend verlagen. Als u het dieet trouw volgt, kunt u uw cholesterolgehalte zelfs...

Natuurlijke tussendoortjes Gepubliceerd op 30/03/2017 - 15h45

We dromen er allemaal van om af te vallen , liefst op een makkelijke en snelle manier. Natuurlijke tussendoortjes kunnen daarbij helpen. Ze zijn doeltreffend én brengen onze gezondheid niet in gevaar, iets wat wel het geval is met veel geneesmiddelen die vrij te krijgen zijn in de apotheek. Die gene...

Wat is het Dash-dieet? Gepubliceerd op 28/04/2017 - 11h03

DASH is de nieuwste hype in de wereld van de diëten , althans in de Verenigde Staten en Canada. Alle medische instanties en voedingsautoriteiten zijn er vol lof over. En net zoals het wasmiddel met dezelfde naam doet het twee dingen in één keer: het verlaagt hoge bloeddruk en doet vermageren . Een w...

Ik heb te veel cholesterol: welke voedingsmiddelen kan ik het best vermijden? Gepubliceerd op 04/05/2017 - 14h25

Wanneer je cholesterolgehalte te hoog is, kan je best de 'slechte' vetten vermijden en meteen op zoek gaan naar een dieet dat arm is aan cholesterol . Het spreekt vanzelf dat dergelijke maatregelen niet steeds gemakkelijk vol te houden zijn. Je vindt hieronder verklaringen en argumenten.

1001 goede redenen om magnesium te nemen Gepubliceerd op 09/02/2017 - 12h39

Magnesium is een mineraal element dat onmisbaar is voor ons lichaam. Het is betrokken bij meer dan 300 chemische reacties… Geen wonder dus dat een magnesiumtekort heel wat gevolgen kan hebben. Extra magnesium innemen kan dan weer nuttig zijn tegen dagelijkse kwaaltjes als vermoeidheid, stress of pij...

Ik heb altijd honger om 11 uur. Wat kan ik doen? Gepubliceerd op 11/04/2017 - 15h06

Een rammelende maag aan het eind van de voormiddag is een teken dat het ontbijt te karig was. Ontbijten is belangrijk, en toch blijven veel mensen ermee worstelen. Enkele tips om te voorkomen dat we het overslaan.

Ik heb te veel courgettes. Hoe verwerk ik ze? Geüpdatet op 26/07/2012 - 13h07

Het seizoen van de courgettes is al een paar weken bezig en het duurt nog de hele zomer lang! Staan ze ook bij bosjes in uw tuin? Of hebt u er te veel gekocht op de markt? Enkele ideetjes om uw courgettes voor de volgende winter te bewaren of om ze meteen te gebruiken .

Ik ben op dieet: wat mag ik drinken? Gepubliceerd op 28/04/2017 - 11h04

Wanneer men op dieet is om gewicht te verliezen, moet men ook veel drinken om het lichaam te helpen de afvalstoffen af te voeren. We moeten echter opletten, aangezien talrijke dranken het gewichtsverlies kunnen tegenwerken. Een klein overzicht van de dranken die onze voorkeur mogen genieten en van d...

Vetverbranders: loop niet in de val! Gepubliceerd op 17/01/2012 - 11h49

Na de min of meer overdadige weken rond Kerstmis en Nieuwjaar is de verleiding groot om heel vlug af te raken van de opgeslagen kilo’s. En om te bezwijken aan producten en voedingswaren met de naam " vetverbranders " en wat ze allemaal beloven. Sommige zijn gevaarlijk, andere niet. Maar allemaal dri...

Een mooi figuur: hoe afvallen op maat? Gepubliceerd op 28/04/2017 - 11h06

In schoonheid afvallen en uw figuur heel gericht herboetseren... het is een enorme uitdaging, maar de resultaten zijn er! U vindt in dit artikel een kleine handleiding om af te vallen, een fijnere lijn te krijgen en de rebelse zones aan te pakken.

Hoe kunt u uw cholesterolgehalte verlagen? Gepubliceerd op 22/11/2016 - 15h21

Welke middelen hebben we om ons cholesterolgehalte te verlagen? Er zijn drie grote sporen die we actief kunnen volgen: een cholesterolverlagend dieet, lichaamsbeweging en cholesterolverlagende geneesmiddelen. Een overzicht van de beste manieren om het cholesterolgehalte te verlagen.

Groene thee, ook een remedie tegen overgewicht? Gepubliceerd op 26/11/2013 - 10h38

Voor wie op zoek is naar een slanke(re) lijn, is groene thee een veelbelovend ingrediënt. Door groene thee te gebruiken, kunt u de risico's van ziekten, die vaak gepaard gaan met overtollig gewicht, beperken.

Het nieuwe programma van Weight Watchers Gepubliceerd op 27/04/2014 - 19h27

Wanneer het beroemdste dieet ter wereld vernieuwt, komt er heel wat bij kijken! We bieden u een overzicht van de 3 belangrijke nieuwigheden van het ProPoints-plan. En nog deze vraag: is Weight Watchers DE oplossing om op lange termijn gewicht te verliezen? Niet zeker...

Slank blijven na je 40ste: kan het? Gepubliceerd op 28/04/2017 - 11h08

Het is perfect mogelijk dat u altijd slank bent geweest, maar een paar kilootjes verdikt zodra u in de menopauze belandt. Zo komt 50 % van de vrouwen die vijftig worden, gemiddeld 3 kg bij, en het "slanke ras" onder hen blijft daarvan niet gespaard. Maar geen nood: het is niet gevaarlijk voor uw gez...

Mag ik producten eten waarvan de verbruiksdatum overschreden is? Geüpdatet op 31/05/2010 - 00h00

Op elk product staat een houdbaarheidsdatum, maar wat wil dat zeggen? Wat is het verschil tussen UGD (Uiterste gebruiksdatum) en OUGD (Optimale uiterste gebruiksdatum)? Kunnen we ziek worden als we een product eten waarvan deze data overschreden zijn? Een woordje uitleg.

Lijnzaad eten, geen slecht idee! Gepubliceerd op 26/10/2016 - 17h31

Lijnzaad is op nogal wat vlakken interessant voor de gezondheid. Dat komt door de drie actieve bestanddelen: vezels, lignanen en omega-3. Lijnzaad wordt daarom gebruikt ter bestrijding van constipatie, verhoogde cholesterol, de symptomen van de menopauze en cardiovasculaire aandoeningen.

Tegen overgewicht: raadgevingen en tips om meer groenten te eten Gepubliceerd op 12/07/2016 - 13h09

Iedereen weet dat het niet vanzelfsprekend is om kinderen groenten te laten eten. Zou het kunnen liggen aan het feit dat hun ouders ook onvoldoende groenten eten? Als u ook moeite hebt om dagelijks vijf porties fruit en groenten te eten, kunt u deze raadgevingen misschien opvolgen...

Houd uw triglyceridenwaarden in het oog! Gepubliceerd op 15/03/2017 - 14h39

Triglyceriden zijn vetzuren die in het bloed circuleren. Op zich zijn het gezonde vetzuren, maar een teveel eraan is slecht voor onze gezondheid. Daarom doet iedereen er goed aan om zijn waarden regelmatig te laten meten. Zeker mensen met een verhoogd cardiovasculair risico moeten dat doen.

Fysieke inspanning: hoe raak ik kilo’s kwijt? Gepubliceerd op 28/04/2017 - 10h50

Het staat vandaag wetenschappelijk vast: regelmatig sporten of bewegen is gezond. Maar fysieke inspanning is ook een erg efficiënte manier om een slankere lijn te krijgen en zelfs om kilo’s kwijt te raken. Welke sporten zijn aanraders en welk effect hebben ze op ons figuur?

Zelf invriezen van A tot Z Geüpdatet op 07/06/2010 - 00h00

Het invriezen van vis, vlees, groenten, brood of fruit - vers of bereid - vraagt een aantal voorzorgsmaatregelen om de kwaliteit te waarborgen en risico's uit te sluiten. Hieronder vindt u 10 basisregels om " zelf in te vriezen ".

Antioxidanten: waarom en hoe volop selenium opnemen! Gepubliceerd op 24/03/2014 - 18h39

Selenium is een oligo-element met krachtige antioxidante eigenschappen. Het gaat dan ook veroudering en ouderdomsgebonden ziekten tegen. Het helpt ook bepaalde vormen van kanker voorkomen, stimuleert ons afweersysteem en speelt een rol in de werking van de schildklier. Genoeg redenen dus om volop se...

Welke sport om te vermageren? Gepubliceerd op 04/05/2017 - 14h52

Heel wat mensen hebben slechte ervaringen met diëten en denken dat sporten misschien kan helpen om te vermageren. De vraag is alleen: welke sporttak moeten ze kiezen?

Moeten we echt dagelijks een grote fles water drinken? Geüpdatet op 15/02/2010 - 00h00

In elke periode van het jaar, zomer en winter, hebben wij een grote behoefte aan water. Maar in tijden van besparingen op afval en verpakkingen, kunnen we ons de vraag stellen of we het in de toekomst zullen moeten doen zonder water in flessen.

Stress? Drink groene thee! Gepubliceerd op 09/12/2013 - 10h09

Groene thee heeft er weer een weldoende eigenschap bij: hij helpt stress voorkomen. Daaraan zijn wel twee voorwaarden verbonden: 1) groene thee drinken, en geen zwarte thee en 2) dagelijks 5 kopjes drinken.

Stop de hongeraanvallen en de overtollige kilo’s verdwijnen Gepubliceerd op 11/04/2017 - 15h08

De hongeraanvallen die ons in zeven haasten om het even wat naar binnen doen werken – maar meestal wel iets zoets – verstoren het evenwicht in onze voeding en doen ons bijkomen. Dat is genoegzaam bekend. Hoe kunnen we eraan ontkomen?

Wanneer en hoe afvallen? Gepubliceerd op 16/06/2014 - 17h23

U bent een paar kilootjes meer, u hebt er een paar verloren, daarna bent u weer aangekomen ... U vindt uzelf te dik en u weet geen raad meer en komt op een vrije dag dan ook liever niet onder de mensen... Wel, u bent niet alleen! Maar bent u echt wel voorbestemd om mager te zijn? Wat is uw ideale ge...

Wat moeten patiënten met de ziekte van Crohn eten? Gepubliceerd op 05/10/2012 - 12h23

De ziekte van Crohn is een chronische ontstekingsziekte van de darm, waarvan de oorzaak nog niet helemaal duidelijk is. Deze aandoening heeft gevolgen voor het dagelijkse leven van de personen die eraan lijden. Elke dag worden mensen met de ziekte van Crohn geconfronteerd met problemen zoals diarree...

Gewichtstoename: zijn hormonen de boosdoeners? Gepubliceerd op 29/06/2016 - 14h33

Waarom, hoe en wanneer hebben hormonen een invloed op het gewicht? Dr. David Elia, gynaecoloog, geeft ons een overzicht van de werking van de seksuele hormonen .

Met lege maag lopen om te vermageren? Geüpdatet op 01/02/2005 - 00h00

In nuchtere toestand een uithoudingsoefening doen, blijkt beter voor de vetverbranding dan diezelfde oefening te doen na het eten. Training versterkt dit effect, vooral bij vrouwen…

Plat water of bruis: wat kies ik het best voor mijn gezondheid? Geüpdatet op 30/09/2013 - 09h33

Water drinken is over het algemeen goed voor onze gezondheid. Volgens de recentste cijfers drinkt maar een kleine minderheid van de bevolking elke dag de aanbevolen 1,5 liter. Maar wat moeten we nu precies uitschenken. Wat is de beste keuze: plat of bruis?

Mogen we nog zalm eten? Gepubliceerd op 22/12/2014 - 15h49

Zalm was lange tijd heel populair, maar nu beginnen er vragen rond te rijzen. De omstandigheden waarin de vis in Noorwegen wordt gekweekt , zijn namelijk twijfelachtig. Vandaar ook de vraag: «Moet ik zalm eten en me vergiftigen of moet ik er geen meer eten met het gevaar dan te weinig omega 3 binnen...

Calorieën: hoe raken we ze doeltreffend kwijt? Gepubliceerd op 16/02/2017 - 18h56

We denken al snel dat het volstaat om aan sport te doen om calorieën kwijt te raken. Maar verbruiken we daarmee wel genoeg energie ? Om duurzaam af te vallen mét de hulp van een efficiënt werkend dieet , is lichaamsbeweging door sport alleen niet genoeg.

Verhoogde cholesterol: wat zijn de symptomen? Geüpdatet op 09/07/2014 - 11h28

Sommige mensen vragen zich af of bepaalde symptomen wijzen op een verhoogde cholesterol . Als dat zo zou zijn, dan zouden die signalen namelijk kunnen aangeven dat het tijd is om uw cholesterolgehalte te laten meten. Jammer genoeg is dat niet het geval.

Hoe bereken ik mijn BMI en mijn ideale gewicht? Gepubliceerd op 23/02/2017 - 11h47

Iedereen controleert zijn gewicht op de weegschaal, met meer of minder bezorgdheid al naargelang het gewicht normaal of te hoog is. Elk van ons heeft ook een ideaal gewicht, dat is het gewicht dat past bij onze lengte. Dat ideale gewicht is een van de pijlers van een goede gezondheid. Maar om de nor...

Ik heb altijd honger. Hoe kan ik mijn eetlust remmen? Gepubliceerd op 18/05/2017 - 16h54

Sommige mensen zijn snel verzadigd , andere mensen raken maar niet verzadigd en hebben constant honger. Dat is niet echt comfortabel en zet aan om te veel te eten, met het gevaar dat de kilo ’s er snel bijkomen. Hoe kunt u een alles verslindende eetlust remmen?

Cholesterol: praktisch advies voor een doeltreffend dieet Gepubliceerd op 18/03/2015 - 12h11

Bij een te hoog cholesterol gehalte in het bloed is anders en cholesterolvriendelijk leren eten, het eerste wat men moet doen. Het respecteren van die regels is heel belangrijk voor het corrigeren van een cardiovasculaire risicofactor zonder een beroep te moeten doen op een behandeling met geneesmid...

Wat moet ik eten om goed oud te worden? Gepubliceerd op 10/04/2012 - 17h38

Niemand ontsnapt aan het verouderingsproces, ook al kunnen we de tekenen een poosje verdoezelen met botox! Ouder worden gaat gepaard met een hele reeks van vaak heel uiteenlopende kwaaltjes en ziektes. Maar voeding heeft zoals bekend een invloed op onze gezondheid. Wat moeten we dan eten om langer i...

Ik wil op een drafje vermageren! Gepubliceerd op 27/01/2016 - 12h45

Het is nog wel te koud om er lichtjes gekleed bij te lopen, maar toch bekruipt ons de zin om enkele kilo’s kwijt te raken, en dat liefst snel. Hoe kunnen we die nefaste verleiding weerstaan om snel te vermageren ?

Curcuma: een antikankerkruid Gepubliceerd op 14/12/2016 - 11h41

Gekruid eten, zou bescherming bieden tegen sommige ernstige ziekten, op voorwaarde dat u het juiste kruid kiest: curcuma. Een Amerikaans onderzoeksteam heeft namelijk aangetoond dat curcuma de groei van melanoomcellen (melanoom is een gevaarlijke huidkanker) kan afremmen en het afsterven van kankerc...

Afvallen: 50% van de calorieën bij het ontbijt! Gepubliceerd op 24/01/2012 - 12h39

Het is niet gemakkelijk om gedurende lange tijd een caloriearm dieet te volgen. Vijand nummer 1 is de rammelende maag. Een goede manier om ervan af te raken is door uw dagelijks toegestane calorieën anders en slimmer te spreiden en de helft van de calorieën bij het ontbijt in te nemen.

Alcoholici hebben extra vitamine B nodig Gepubliceerd op 09/09/2016 - 16h14

Vitamine B1 wordt vaak voorgeschreven in kuren van alcoholontwenning. Die vitamines zijn nodig om het syndroom van Korsakov te voorkomen. Deze exotische naam staat voor een ziekte die wordt veroorzaakt door overmatig alcoholgebruik. Die overdaad richt ernstige schade aan aan het centrale zenuwstelse...

PUB