ARTIKELS OEFENINGEN TEGEN RUGPIJN
6 online artikels over Oefeningen tegen rugpijn
Oefeningen om rugpijn te voorkomen Gepubliceerd op 20/04/2016 - 15h09

Het ziekenhuis Henri-Mondor (Frankrijk) legde de zeven pijlers vast van rugpijnpreventie. Het gaat om zeven oefeningen die u dagelijks moet doen.

4 oefeningen om uw rug te ontlasten Gepubliceerd op 26/09/2014 - 11h52

Onze rug wordt op elk ogenblik belast. Hij moet dan ook ontzien, ontlast en verzorgd worden. Denk eraan uw rug recht te houden en regelmatig uit te rekken. We stellen u enkele oefeningen voor die u zo dikwijls als nodig kunt herhalen. En tot slot: beoefen een fysieke activiteit om uw rugspieren te v...

Versterk uw rugspieren Geüpdatet op 09/05/2011 - 11h30

Een sterke rug vormt de basis voor een duurzamere gezondheid en een mooi figuur. Hier enkele oefeningen die uw rug versterken. Bij aanvang 2 tot 3 keer per week uit te voeren. Daarna 1 tot 2 keer om te onderhouden. En steeds als de behoefte ernaar zich voordoet (gespannen rug, nek-of lendenwervels).

3 oefeningen om uw zwakke rug te ontlasten Geüpdatet op 13/04/2011 - 09h09

Wanneer men last heeft van een gevoelige rug , kan men bepaalde bewegingen beter vermijden. Volg dit specifiek programma om uw lichaam te versterken door aan deze sleutelpunten van uw rug te werken. Wekelijks minstens 3 keer uit te voeren gedurende 2 maanden. Daarna onderhoudt u uw conditie door de...

Drie topoefeningen voor een zwakke rug Geüpdatet op 21/10/2008 - 00h00

Rugpijn is vandaag een van de hoofdoorzaken van absenteïsme. En zelfs als het niet zo ver gaat, komt het vaak voor dat men een min of meer lichte rughinder voelt op het einde van de dag. Drie oefeningen kunnen u helpen om de wervelkolom te ontspannen of om pijn te voorkomen.

PUB