ARTIKELS HARDLOPEN
28 online artikels over Hardlopen
Joggen: op uw plaatsen, klaar, start! Gepubliceerd op 27/04/2017 - 14h53

Een eindje joggen in de bossen of in uw buurt, is niet alleen goed voor het hart, maar kan ook helpen om gewicht te verliezen en ziekten als diabetes te voorkomen. Overtuigd? Trek dan meteen uw trainingspak en uw sportschoenen aan...

Klaar om te joggen? Test uzelf in tien stappen Geüpdatet op 21/09/2016 - 10h08

U hebt beslist: dit jaar doet u mee aan de 20 km van Brussel. Maar om bij de duizenden Belgen te kunnen horen die minstens vier uur per week hardlopen of joggen en een echt trainingsprogramma volgen, moet u eerst uw prestatievermogen testen. Prof. Véronique Billat is sportfysioloog en heeft voor e-g...

Joggen: stap voor stap opbouwen Gepubliceerd op 01/12/2015 - 13h09

Voelt u er zich klaar voor? Forceer dan niets, maar bouw stap voor stap op zodat u niet ontmoedigd raakt. Joggen is een langetermijnproject! Met deze tips kunt u op uw eigen ritme vooruitgang boeken in het joggen . Tips voor het opbouwen van het joggen en het houden van een trainingsboekje.

Zin om aan het joggen te gaan? Gepubliceerd op 12/05/2015 - 10h19

Joggen ? Dat is een lichaamsactiviteit die haast niets kost en die u overal kunt beoefenen. De voordelen voor de gezondheid zijn duidelijk bewezen. Als u bang bent voor blessures, geven we u graag een paar tips mee om ermee te starten.

Joggen: twaalf tips voor beginners Geüpdatet op 14/04/2015 - 09h24

Ziehier de twaalf belangrijkste tips voor wie wil beginnen te joggen. Joggen is simpel, maar u moet wel enkele basisprincipes in acht nemen om een goede start te nemen en het ook vol te houden. Want alleen regelmatig lopen over een lange periode levert een goede gezondheid en een mooi figuur op.

Kan joggen uw figuur veranderen? Gepubliceerd op 13/04/2015 - 11h17

Joggen is een sport die makkelijk te beoefenen is, goed betaalbaar is en die iedereen aankan. Maar wat zijn de effecten ervan op ons figuur ? Is lopen bijvoorbeeld een goede oplossing om af te slanken?

Hardlopen: kent u de Pose-methode al? Gepubliceerd op 18/03/2015 - 12h40

Een nieuwe hardlooptechniek , de Pose-methode bestaat sinds het begin van de jaren 2000 en wordt vandaag de dag steeds meer erkent. De methode stelt voor om eerst het voorste deel van de voet te plaatsen , voor een zachter gevoel en om voordeel te halen uit de zwaartekracht bij het hardlopen .

Zijn ultraduursporten goed voor de gezondheid? Gepubliceerd op 01/12/2014 - 17h03

De interesse voor zogenaamde ultraduursporten doet bij sportartsen een aantal vragen rijzen. Is urenlang lopen over een parcours van tientallen of zelfs honderden kilometers echt zonder gevaar?

Kent u lopersdiarree? Gepubliceerd op 11/08/2014 - 11h53

Wat kunt u doen om te vermijden dat al uw inspanningen tijdens een belangrijke loopwedstrijd of ander sportgebeuren tenietgedaan worden door een vervelend spijsverteringsprobleem, zoals diarree?

Lofrede aan de pedometer Gepubliceerd op 17/09/2013 - 10h54

U weet het uiteraard allang: wandelen is goed voor de gezondheid! Er bestaat zelfs een middel om de vooruitgang die u boekt, te meten met behulp van een prachtig instrument: de pedometer, podometer of stappenteller.

Joggen en hardlopen: hoe uw loopschoenen kiezen en goed onderhouden? Gepubliceerd op 27/08/2013 - 08h00

Heel wat Belgen gaan regelmatig of af en toe joggen of lopen. Elk jaar lopen één derde van die Belgen een voetletsel op die in de helft van de gevallen een consultatie vereist. Die letsels zijn niet zelden te wijten aan het schoeisel. Wij geven u alvast goede raad.

Wat is het best, wandelen of joggen? Geüpdatet op 03/06/2013 - 14h12

Moeten we joggen voor onze gezondheid of is wandelen beter? Het antwoord hangt af van wat u er precies mee wilt bereiken. Maar doe in ieder geval wat u graag doet!

Lopen: hoe berekent men z'n maximale aerobe snelheid? Geüpdatet op 08/04/2013 - 12h20

De maximale aerobe snelheid is een belangrijk begrip voor sporters, zeker voor joggers . Ze wordt gebruikt als graadmeter voor de geleverde inspanning. Maar ze is bij iedereen anders, u moet ze dus eerst kennen. Hoe berekent u uw maximale aerobe snelheid?

Joggen… Klaar? Start! Geüpdatet op 29/08/2011 - 14h52

Misschien hebt u deze zomer even van het joggen geproefd en vond u het een prettige ervaring. Waarom het dan niet regelmatig blijven doen? Als u regelmatig jogt en u aan enkele voorzorgen houdt - zoals een goede uitrusting en een degelijke voorbereiding - zult u snel vooruitgang boeken... Trek dus d...

Welk is het beste ogenblik om te joggen? Gepubliceerd op 01/08/2011 - 15h39

Wat denkt u: kan men best 's morgens, 's middags of 's avonds gaan joggen ? We hebben hieronder voor elk tijdstip de belangrijkste voor- en nadelen opgesomd. Maar het ideale uur zal uiteindelijk altijd 'uw' ogenblik zijn, het ogenblik dat u persoonlijk het best past. Maar daarvoor moet u wel de keuz...

Joggen: gymnastiek voor lopers Gepubliceerd op 08/02/2011 - 13h57

Gaat u vaak joggen ? Maak er dan een gewoonte van om in de marge daarvan enkele gymnastiekoefeningen in te voeren om het risico op letsels te verminderen.

Wat heb ik nodig om te lopen? Geüpdatet op 10/01/2011 - 00h00

Wat voor materiaal heb je allemaal nodig om goed te kunnen hardlopen ? Niet zo gek veel eigenlijk: aan een goed stel loopschoenen en sportieve, functionele kledij heb je genoeg. Die hartslagmeter of gps komen later wel van pas.

Voedingtips om een marathon te winnen Geüpdatet op 26/04/2010 - 00h00

Om de ruim 40 km van een marathon te lopen volstaat het niet om u sportief voor te bereiden. Ook de voeding is heel belangrijk. Hieronder vindt u voedingtips die u kunt toepassen tijdens de trainingen, maar ook voor de marathon , tijdens de marathon en erna.

Vrouwenvoeten verdienen eigen loopschoen Geüpdatet op 22/07/2009 - 00h00

Een goede schoen is voor joggers ontzettend belangrijk om blessures te vermijden. De loopschoen moet niet alleen rekening houden met de loopstijl, maar ook met een vrouwelijke of mannelijke voet.

Lopen doet langer leven Geüpdatet op 26/08/2008 - 00h00

Regelmatig joggen vertraagt het verouderingsproces. Meer nog, lopen doet langer leven. 70- en 80-plussers die actief blijven, verkleinen hun kans op een vroegtijdig overlijden met de helft.

De gevaren van hyponatremie Geüpdatet op 10/10/2006 - 00h00

Wie een marathon wil uitlopen, moet uiteraard veel drinken . Toch opgelet dat u bepaalde grenzen niet overschrijdt...

Voeten: wie loopt welk risico? Geüpdatet op 19/09/2006 - 00h00

De voeten moeten elke stap opvangen en bij joggers zijn dat er nog meer dan bij niet-joggers. Welke risico's lopen de voeten bij het opvangen van al die schokken? Wat zijn de gevaren en wat zijn de oplossingen?

Marathon: met mate drinken Geüpdatet op 03/05/2005 - 00h00

De voorbije twintig jaar is de marathon veel populairder geworden. Maar deze 42 kilometer lange wedstrijd vraagt een groot uithoudingsvermogen. Traditioneel wordt aan atleten van alle niveaus aangeraden tijdens hun wedstrijd zeer veel te drinken, om niet in de problemen te komen door de hitte. Blijk...

Het geheim van de Kalenjin Geüpdatet op 15/03/2005 - 00h00

Over de suprematie van de Keniaanse lopers op langeafstandswedstrijden zijn al heel wat hypothesen geformuleerd. Maar welke is nu de juiste?

Witte wonderkousen Geüpdatet op 27/04/2004 - 00h00

Op de voorbije marathon van Londen ontpopte Paula Radcliffe zich tot snelste marathonloopster ter wereld. Naast haar uitzonderlijke atletische kwaliteiten valt de Engelse op door haar lange witte kousen die nogal "retro" aandoen…

Joggen: luister naar uw hart! Geüpdatet op 23/03/2004 - 00h00

Joggen is goed voor het hart… Op voorwaarde dat het uw "tikker" is die het commando behoudt en het ritme bepaalt. Het komt er dan ook op aan naar uw motor te luisteren…

PUB