Lijdt u aan lichte, matige of zware slapeloosheid?

De nadelige gevolgen van slapeloosheid kunnen voor de kwaliteit van het leven aanzienlijk zijn. U doet er goed aan niet te lang te wachten om uw arts te raadplegen, zelfs in geval van een lichte slapeloosheid. Maar dan veronderstellen wij dat u zelf kunt schatten of u lijdt aan een lichte of zware vorm van slapeloosheid.

• Hoe bepaalt men de ernst van slapeloosheid?
• Lichte slapeloosheid
• Matige slapeloosheid
• Zware slapeloosheid
• Elementaire regels van de slaaphygiëne
• De twee 'synchroniserende' factoren van de slaap: licht en lichaamsbeweging

Hoe bepaalt men de ernst van slapeloosheid?

Volgens sommige onderzoeken, wordt de ernst van slapeloosheid gemeten aan de aanwezigheid van een aantal verstoorde parameters: de moeilijkheid om in te slapen, 's nachts wakker worden zonder opnieuw in slaap te kunnen vallen en een gebrek aan herstelslaap. Men heeft het over zware slapeloosheid vanaf het ogenblik dat twee van die parameters gedurende één maand minstens driemaal per week voorkomen, met nadelige gevolgen overdag.

In de andere gevallen, kan men met de volgende criteria rekening houden:

Lichte slapeloosheid

frequentie: 1 nacht per week.
weerslag overdag: weinig.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 27/11/2007

Bronnen: Aanbevelingen van de Hoogste Franse gezondheidsautoriteiten (Haute autorité de santé française), december 2006.

Dit artikel maakt deel uit van het dossier Slaap: slaapstoornissen onder de loep