Leve de zelfmassage!

Geniet van het heilzame effect van een massage bij u thuis. Alleen of met zijn tweeën. Ontspan u en laat uw handen maar doen. Goed gevoel gegarandeerd!

• Zelfmassage doet deugd
• Zelfmassage: twee oefeningen voor de nek en de buik
• Zelfmassage: een bron van energie
• Zelfmassage: zen tot in de toppen van uw tenen

Zelfmassage doet deugd

Een massage van het eigen lichaam kan om het even waar en wanneer en is dus heel handig. Het masseren stimuleert de bloedsomloop en ontspant of wekt op, al naargelang de gebruikte bewegingen. De massage werkt in op de energiepunten, de meridianen van de Chinese geneeskunst. Als u het regelmatig doet, kunt u er bepaalde alledaagse kwaaltjes (stress, rugpijn, migraine…) mee verlichten of zelfs voorkomen. Voor een optimaal effect gebruikt u best geparfumeerde massageolie. Verwarm ze in uw handpalmen voor u begint.

Zelfmassage: twee oefeningen voor de nek en de buik

Hebt u aan het eind van de dag spanningen opgehoopt? Voelt u het in uw nek en in uw schouders? Masseer met knedende bewegingen de achterkant van uw nek en de onderkant van uw schedel naar uw hals toe. Zak dan naar uw schouders en bovenarmen. Druk niet te hard en ook niet te lang op eenzelfde plaats. Hebt u spijsverteringsproblemen? Masseer elke avond voor het slapengaan uw buik met trage bewegingen. Druk zachtjes rond de navel en werk altijd met de klok mee.

Artikel gepubliceerd door Emilie Veyretout, gezondheidsjournaliste op 08/08/2011

Deze fiche maakt deel uit van de gids Gids Schoonheid