Leer u wapenen tegen stress!

Ieder van ons krijgt onvermijdelijk te maken met stresssituaties. Sommigen reageren daar beter op dan anderen. De enen worden ziek of hebben last van vreselijke innerlijke spanningen, anderen kunnen ermee omgaan en hun stress overwinnen. Wat doen ze precies om die stress, die nu eenmaal eigen is aan het leven, de baas te worden?

• Antistressstrategieën
• Het probleem aanpakken bij de wortel...
• Twee andere, meer mentale strategieën

Antistressstrategieën

Ze hanteren concrete strategieën om goed te leren omgaan met stress. Meestal doen ze dat spontaan en onbewust.

Het probleem aanpakken bij de wortel...

De eerste strategie is probleemgericht. Daarbij komt het erop aan, de oorzaak van de stress aan te pakken en de situatie zó te veranderen dat ze minder stresserend wordt. Uw werkdruk verminderen bijvoorbeeld, en op die manier het probleem aanpakken bij de wortel. Dat is uiteraard een prima oplossing… als ze haalbaar is tenminste. Positieve actie vermindert stress, maar die strategie is niet altijd mogelijk, want er bestaan nu eenmaal situaties waaraan u niets kunt veranderen. In dat geval kunt u kiezen voor twee alternatieve strategieën.

Artikel gepubliceerd door Dr. Catherine Solano op 14/10/2008